Уникальные подарки из дерева ручной работы с гравировкой имен: https://vk.cc/cJwh2F

Кто-нибудь из вас читал книгу «Компас питания»? Поделитесь, пожалуйста, своим отзывом - понравилась книга или не понравилась?
Что в ней для себя нашли полезное? Какие вы можете выделить для себя акценты/основы из информации книги? Что запомнилось больше всего?
Спасибо!

Я только начала чтение, тоже поделюсь своим отзывом. Интересно ваши отзывы послушать)

Знатоки по питанию))
Подскажите, как выглядит БЖУ высокобелкового питания из % процентного соотношения в общей калорийности или исходя из расчёта г/кг веса. Но с условием того,что это питание не на месяц, а длительное время (то есть не сушка тела).

На фотке творог вкусный, хоть и обезжиренный. Ем его часто с сиропами, джемами без сахара. Иногда люблю и жирнее и слаще )) со сгущёнкой или сметаной с сахаром.

Мои вечно худеющие к весне))
Рисунок на футболке.

❤️ Записки в кармашек: магия материнской любви в каждой открытке!

Знаете это чувство, когда хочется обнять своего малыша, а вы не рядом? Когда хочется поддержать, но ребенок уже в школе?

Представляем набор “Записки в кармашек” – маленькие послания любви, которые согреют сердце вашего ребенка даже на расстоянии!

✨ Что внутри:
• 31 красивая мини-открытка
• Нежные иллюстрации
• Готовые мотивирующие послания
• Наклейки для оформления

Как это работает:
•Выбираете открытку
•Дополняете посланием
•Украшаете сердечками и звездочками
•Складываете и вкладываете в кармашек

Идеально подходит для:
• Первого сентября
• Утра перед школой
• Дня в детском саду
• Праздников и сюрпризов
• Просто так, без повода!

Ваши дети будут в восторге от этих маленьких посланий любви! А вы получите море теплых эмоций, когда увидите их радостные лица.

🎁 Подарите своим близким частичку своей любви каждый день!

Заказать набор можно здесь: https://ozon.ru/product/56...

P.S. Количество открыток ограничено. Не упустите возможность порадовать своих близких! ❤️

ООО Органик лайн
127030, г. МОСКВА, ВН.ТЕР.Г. МУНИЦИПАЛЬНЫЙ ОКРУГ ТВЕРСКОЙ, УЛ СУЩЁВСКАЯ, Д. 21, ПОМЕЩ. 11/1
1097746685959

Вы лёгкая на подъем, но тяжёлая на весах?

Сбросьте до 6 кг, наслаждаясь каждым движением в танце. LATINA – это зажигательные латинские ритмы прям у вас дома, вкусное питание с приятным дефицитом калорий, и бесконечное веселье!

Начать танцевать и снижать вес: https://vk.com/app5898182_...

🥗🥗Можно ли только овощами (без картофеля), ягодами, фруктами (без бананов и винограда), зеленью набрать 140 г углеводов?
Есть здесь люди, кто на подсчёте кбжу и не ест крупы, картофель, бобовые, макароны, мучное, продукты с сахаром, при этом углеводы от 140 г? 🥗🥗
Расскажите про ваше питание - как давно так питаетесь, какие у вас средние ккал и бжу рациона, примеры меню

Российский бренд нижнего белья и домашней одежды [club181407945|room_lingerie]

Комплекты на косточках и без, модели с поролоном и боди, наборы трусиков и купальники - все это отшивается с любовью на собственном производстве в Санкт-Петербурге

По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения группы - https://vk.me/room_lingeri...

Дорогие подписчицы и подписчики, привет! Мы не могли не обратить внимание на обрушившуюся в предложку лавину вашего творчества 🤭 Мы долго думали, что же делать со всем этим добром, и вот что придумали...

Однажды Эрнест Хемингуэй поспорил, что напишет самый кринжовый рассказ. Он выиграл:

Какая из приведенных заявок на сатиру лучше всего дополнит эту байку? Вам решать! Открываем голосование 😁

Всем добрый день, интересует верная ли калорийность морепродуктов в масле 190кк? Если они залиты маслом🙈 просто аналогичные банки других прозводителей пишут ~400 ккал

Сейчас в продаже (на масс маркетах и так по супермаркетам) есть готовые сухие порошки-концентраты костных бульонов.
Порошок, который нужно заварить кипятком.
Самые популярные варианты - это говяжий и куриный бульоны, ещё есть рыбный.
Вопрос простой) 🍵🍵🍵🍵
Кто пробовал - какие бульоны понравились , а какие нет? Покидайте скрины или артикулы.

Не обсуждается)) то, что домашний бульон, который сварен самостоятельно может быть вкуснее и/или питательнее.
Мне отзывы здесь интересно послушать ☺️ на покупные.

п.с. бульон костный, если качественный и питательный, то богат аминокислотами, источник дополнительного усваиваемого белка/коллагена, витаминов. Это важно как при похудении, так и в целом для полноценного здорового рациона питания.

Специальное предложение! 9-недельный курс похудения.
Программа доступна всем желающим.

Меню разработано с учетом принципов здорового питания:
Утром употребляем продукты, которые дают энергию.
Днем - продукты, повышающие упругость кожи.
Вечером - продукты, которые помогут наладить пищеварение.

Никаких БАДов, волшебных таблеток, чудо-пилюль и коктейлей для похудения. Мы против всякой химии, поэтому призываем снижать вес без вреда для здоровья.

Вы сразу получаете:
- Меню на 9 недель для похудения (по нему можно питаться до достижения желаемого результата);
- Детокс-меню на первые 3-5 дней;
- Программу питания с файлом обучения для закрепления результата. По окончании 9-недельного курса Вы сможете самостоятельно составить меню для поддержания веса и всегда оставаться в идеальной форме;
- Сборник рецептов правильного питания (более 450 блюд);
- Сборник рекомендаций и процедур по уходу за кожей лица и тела во время похудения;
- Видео-тренировку на все группы мышц;
- Общение с диетологом в закрытом чате (или в личных сообщениях).

Получить программу похудения можно в группе Центра диетологии:
https://vk.com/dietmironov...

Присоединяйтесь! Все будет правильно, вкусно, легко и эффективно.

Есть противопоказания, предоставляется консультация специалиста. 18+

Вопрос для КБЖУ знатоков и не только
⁉️
Реально ли и если да, то как посчитать кбжу бульона куриного костного
Например, варить/томить на медленном огне много костей куриных и получится концентрированный бульон.

Если посчитать реально, то пожалуйста, скиньте вариант расчёта.
1 кг костей голени и 1 кг костей бедра куриного заливаем 4 литра воды. После длительной варки получается 1,6 литра бульона.
Какие кбжу бульона? 🍵🤔

Единственное, что я нашла по данным - то, что в среднем кости куриные по БЖУ 18/8/2. А информации насчёт того, как
кости "отдают" в бульон БЖУ вообще нет однозначной. Может вы интересовались этой темой?) Подскажите инфу.
😎бульон домашний - это замечательный продукт и даже без подсчётов)) его можно и нужно есть в меру (если нет индивидуальных непереносимостей)

Если у кого-то возникнет вопрос)) а где взять столько много костей куриных 🦴🦴 Например, как вариант - купить впрок побольше хороших голеней и бедер 🐔, или окорочков.
Из мяса сделать фарш или просто разделку - для заморозки. Кости можно отдельно варить для костного бульона.

Девочки всем привет, что добавить , что убавить ?
Вес 100, рост 168

Анонимно пожалуйста

Можно на 1300 ккал скинуть больше, чем считает калькулятор ЗОЖНИК?
В таблице:
1180 ккал базовый обмен веществ
1620 ккал норма калорий

Друзья!
Сегодня новая победа на проекте «Скульптор тела», и конечно мы обе плачем от счастья!
Анна пришла на проект в середине октября и сегодня у нас
❗️Вес - 24.5 кг!🔥🔥
❗️Талия - 32 см!😱😱
❗️Живот - 25 см!
❗️Спина -20 см!
Потрясающий результат!👏🏻👏🏻👏🏻
Без диет и изнурительного спорта, без коктейлей и таблеток, только благодаря авторской системе питания, которая творит чудеса!
Тысячи людей за 6,5 лет на проекте «Скульптор тела» легко и без мучений избавились от лишнего веса и навсегда измерили свою жизнь !

Друзья, приходите и вы за своим результатом на проект!
❗️Стартуем 17 февраля.
В этом месяце очень хорошие цены🤗
Подробности о проекте
https://vk.com/wall-118842...

Добрый вечер. Подскажите, кто нибудь ходил на занятия по джампингу? Как результат.

Возможно, кому-то мотивации пост. Год назад скинула с 95 до 69. Потом было нервное увольнение, прессинг, испытательный срок, новые обязанности- считать не хотелось. Набрала обратно пять кг за полгода. Это не дело, решила я, хватит быть размазней. Работу новую нашла, к коллективу привыкла, никто не умер - что сопли на кулак наматывать))
Продолжила считать- результат на фото за месяц. Было бы желание.Плюсом идут три домашних кардио. Скоро весна, вернусь опять на бег. Кардио больше для себя, очень люблю ощущение работы мышц. В зал тоже бы, но трое детей и старшего напрягать сидеть с младшим тоже не хочется. Жду отдать его тоже в секцию и параллельно качаться.
Очень тяжело убирать в этом весе. В 95 с меня слетало мухой.

Подскажите, какие упражнения помогают укрепить и при этом уменьшить бёдра, не накачивать их.
Особенно, если телосложение 🍐 груша.
Не хочется огромных объёмных ляжек.
Лишнего веса нет. Ляжка в самой толстой части бедра 50-51 см.

Какие ляжки для вас красиво и сексуально смотрятся у женщин стройных среднего роста 162-166 см с пропорциями груши (мелкий верх, тонкая изящная талия и на её фоне крупноватые бёдра).

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости этой замечательной группы). Вот и я созрела для поста😁
Итак, вот что я имею на данный момент: возраст 33, рост 160, вес 62 (полгода назад был 67). В теме давно, про питание знаю. До этого занималась с собственным весом по видео из YouTube. Зала нет, к сожалению. Заказала разборные гантели общим весом 20 кг, думаю, пока мне хватит. Как строить силовые тренировки дома? Тоже по видео? Сделала пока одну тренировку, там базовые упражнения: приседания, выпады, тяга, на руки. Вес 6 кг (2 гантели по 3 кг). Это не мало? Тренировка почти 50 минут, хотя многие пишут, что в зале тренируются по 1,5 - 2 часа. И что по калорийности при силовых 3 раза в неделю и в остальные кардио по 30 мин.? Работаю в школе, там из активности только шаги.
Фото своей рыхлой тушки прилагаю🙂 может что-то дельное посоветуете)
Анонимно, пожалуйста)

Я конечно понимаю, что это полный бред. Но в отзывах люди писали что худели на 150 кг за месяц до истощения и в кето группе массово уверяли, что надо это купить. Я понимаю, что это бред и накрученные отзывы, но можете вот прямо с научным рассуждением чётко и красиво расписать почему это невозможно и не работает, кому не лень) 😅

Всем привет, считала себя умной и разбирающейся в ккал, но начала считать ккал и немного не могу понять, приложение fs высчитало 1800 ккал-это моя суточная норма или это уже дефицит?на калькуляторе считаю моя норма ккал для похудения ~1600 ккал. Мне 31, вес 75, рост 162, тренировки дома по 15 мин и прогулки с ребенком. Помогите высчитать на сколько мне питаться, что бы похудеть

Друзья !
Как убрать лишний вес без диет, коктейлей, изнурительного спорта и без хирургического вмешательства?
На проекте «Скульптор тела» ЕСТЬ РЕШЕНИЕ!
Благодаря авторской системе питания на проекте многие участники отмечают, как легко уходят объемы и кожа очень быстро подтягивается.
На фото яркий пример того, как красиво меняется тело и без обвисания кожи.
❗️Вес уже -28 кг!🔥🔥🔥🔥🔥
И конечно такой вес необходимо сбрасывать правильно для того, чтобы сохранить кожу в хорошем состоянии.
Мы получили фантастический результат!
Двигаемся дальше к телу мечты!
Друзья))
Приходите и вы на проект «Скульптор тела».
Сбрасывайте вес легко и быстро, на комфортном питании, в компании единомышленников и кураторов. За 5.5 лет тысячи людей получили потрясающие результаты на проекте и навсегда изменили свою жизнь!
Отзывы https://vk.com/topic-11884...

Друзья!
❗️Стартуем 17 февраля.
В этом месяце очень приятные цены.
Подробности о проекте👇🏻
https://vk.com/wall-118842...

Хочу поделиться тоже своим результатом похудения😸
Худела с июня с веса почти 90кг,сейчас вес 50кг,похудела достаточно быстро всего за 3месяца,не считала никакие калории,просто ела меньше и до 18:00,исключила жирное,жаренное,сладкое и мучное.Готовила все почти на пару😇и бегала по утрам, иногда бег заменяла на велик☺️Кстати я мамочка 3их детей❤️может для кого-то будет мотивацией😍желаю всем достичь потрясающих результатов❤️😇

Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото весов или свое до после (можно без лица).
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
В годовую работу!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.

Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...

Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.
У тебя тоже получится.

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 600 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!

18+

до после:
https://vk.com/naumova_clu...

отзывы:
https://vk.com/naumova_clu...

Жиза жизненная

Хотите преобразить своё тело и изменить жизнь к лучшему? Тогда мой марафон — это именно то, что вам нужно!

Я, [club45214911|Крылова Анна - нутрициолог и фитнес-тренер], работаю над трансформацией женских фигур уже на протяжении почти 8 лет! Для меня главный ПРИОРИТЕТ - Ваше ЗДОРОВЬЕ, комфорт в процессе похудения и работы над собой.

Я помогу вам скинуть до - 8 кг в весе и - 13 см в талии и бёдрах всего за 4 недели! Я научу вас ХУДЕТЬ ВКУСНО, ЛЕГКО и ПРАВИЛЬНО!

Присоединившись, вы получите шанс не только похудеть, но и выиграть потрясающий приз!

🔹 Почему вам стоит попробовать?
- Гарантированный результат! С нашей поддержкой и проверенной программой вы увидите изменения в своем теле уже на первой неделе.
- Подробные меню и тренировки. Готовые планы питания и онлайн-тренировки легко впишутся в ваш распорядок дня.
- Поддержка команды. Вы не останетесь наедине с трудностями — мы будем рядом, поддерживая вас на каждом шагу в нашем закрытом чате.
- Мотивация и вдохновение. Общение с единомышленниками поможет вам сохранять настрой и смотивирует двигаться к цели.

🔹 Все, кто достигнет своих целей на марафоне, будут участвовать в розыгрыше замечательного приза!

🔹 Не упустите свой шанс изменить себя! Участвуйте, худейте и выигрывайте! 💪✨

P.S. Розыгрыш бесплатного участия в марафоне 👉 https://vk.com/wall-452149...

Друзья.
Сегодня героиня поста прекрасная Елена и её потрясающая трансформация на проекте «Скульптор тела» .
У Елены - 30 кг!🔥🔥🔥
Потрясающий результат и абсолютная победа над лишними килограммами!👏🏻👏🏻👏🏻
Елена дошла до финиша без спорта, коктейлей, диет и таблеток, и даже с послаблениями в новогодние праздники)).

А что, так можно было?
Да ! На проекте «Скульптор тела» ВЕС УХОДИТ БЫСТРО и ЛЕГКО, благодаря авторской системе питания, которая «запечатана» в разнообразном меню с потрясающими блюдами.
Питание на проекте
👉🏻https://vk.com/album-11884...

Участники на проекте «Скульптор тела» задерживаются надолго и сбрасывают 10, 20, 30, 40 и даже 50 кг!

Друзья, а сейчас и у вас есть возможность попробовать меню на два дня абсолютно БЕСПЛАТНО.
❗️Пиши в сообщение группы
👉🏻https://vk.com/kalash_fit
«хочу меню на 2 дня».

Друзья!
Приходите и вы за своей трансформацией на проект «Скульптор тела».
Стартуем 17 февраля.
Присоединяетесь🤗
Подробности о проекте
👉🏻https://vk.com/wall-118842...

Всем доброго времени суток!
Впервые решила похвастаться своим результатом.
Худею впервые. (в процессе)35 лет,2 КС,рост 165 см,со спортом не дружу,только бассейн 3 раза в неделю.
Поняла что нужно худеть,когда появилась отдышка и заболели колени.
Исключила полностью сахар и мучное. Питаюсь 2 раза в день,в 12 и 17 часов по принципу гарвардской тарелки с учетом дефицита калорий. Утром пью только кофе,без него не могу,люблю кофе(
Хочу сказать,что с уходом лишних кг,появляется уверенность в себе ,когда после 50-52 р предлагают одежду 44 размера,счастью нет предела)))Знакомые делают комплименты,это таааак приятно. Ощущать чувство легкости.
До лета еще далеко,а в корзине куча разных купальников😄
В общем девочки,берите себя в руки У вас все получится,главное захотеть. До лета еще время есть.
Спасибо этой группе,благодаря вам,многое узнала. Всем спасибо ♥️

Вы бы смогли уменьшить свои расходы на питание,продукты на 30-40% с целью, что это поможет похудению?
Если +- покупать такую же продуктовую "корзину", но меньшего количества.
Желающие могут написать сколько в среднем (на месяц) денег 💸👛 у них тратится на их питание (и входит ли сюда алкоголь, кто употребляет?)

Ваши мысли и наблюдения по этому вопросу. Можно ли похудеть и как, если уменьшить адекватно бюджет на продукты (питание,доставку и т.д.).