Здравствуйте, если можно , тоже поделюсь своим маленьким результатом ) после беременности, и рождения двойни , набрала не мыслимые килограммы ( видно на фото до ) . В этом году решила что больше так не могу , пробывала худеть сама , но вес очень резко скакал , то 8 кг скину , на следующий месяц они сново со мной . Пошла к эндокринологу, сдала все анализы, оказывается у меня пред-диабет, врач сказала в планах скинуть вес 25кг за год , прописала мне план питания и какие должны быть порции (сахар держим глюкофажем )спорт только дома сама делаю упражнения, ну и с двойней не посидишь особо 😅 с июня по 20 августа , уверенные - 16 кг , двигаемся дальше 💪
Желаю всем худеющим здоровья, и сил 🫶🏻
Всем привет. Вот и мне понадобилась ваша помощь. В общем я запуталась😁Худею с января этого года. На тот момент на моих весах домашних было 110.Думаю ну, все хватит пора. Скачала приложение и стала, считать калории. В районе 2000 тыс питалась. Потом на работе в конце мая я, взвешичаюсь 99.В шоке думаю почёму так мало то. Домой прихожу мои весы, мне благополучно показывают 93.Я делаю вывод что они уменьшают на 6кг вес. Перечитываю калораж опять повышаю. В июле в больнице взвешичаюсь 92 Мои весы показывают мне 86.В итоге месяц я питалась на, 1700 при дефиците при весе 92.И опа конец августа а отвеса нет🤔В итоге я не, понимаю вообще если мои весы, врут на, 6кг то и начинала я с, веса, 116.Сейчас то как мне быть?Но дома, весы, ложу пакет 350 с рисом они показывают правильно 350гр🤦Но меня смущает в больнице же они точные. Да и на работе старые допотопные.Но если верить что я вешу 90 сейчас то дефицит правильно я насчитала 1700.но вес то месяц стоит) Или это и есть, плато, короче люди Я запуталась 😁Фото до и сейчас. Весы марта на вб брала подключаются к телефону.
Ищу 10 моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица) или фото весов. В годовую работу!
стоимость 2000 вместо 30000!
Кто хочет снизить вес на 10-40+ кг
Через работу с головой!
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...
Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.
Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 1100 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!
до после:
https://vk.com/naumova_clu...
отзывы ( более 500 отзывов):
https://vk.com/naumova_clu...
Слова этой бабушки в автобусе я не забуду никогда
Дело было в пригородном автобусе.
Я ехала от подруги Наташи домой. Она живет в 100 км от меня, поэтому видимся не так уж часто, но связь стараемся не терять.
Рядом со мной сидела бабулька – такая стройная, ухоженная. Пока ехали – болтали. Рассказала мне про внуков, как отдыхать с ними ездит. Я ей – про цветочки свои и огород.
Я и подумать не могла, что этот безобидный разговор для меня закончится истерикой.
Когда подъезжали к остановке, я встала и потянулась забрать сумку. А в этот момент из-под футболки предательски вылез мой живот.
Светлана Петровна посмотрела на меня и сказала:
– “Милочка, это конечно не мое дело, но нельзя же себя так запускать. Мне 75 скоро, и я себе такого не позволяю. А ты еще такая молодая”
Я была готова провалиться на месте. Быстро попрощалась и вылетела из автобуса вся красная, как помидор.
Что я чувствовала?
Сначала злость: “Да что она себе вообще позволяет”.
А потом – обиду. И стыд за себя. Она ведь мне в матери годится. Да и что она не так сказала?
Ей в 75 удается выглядеть лучше, чем мне в 50.
Я рыдала всю дорогу от остановки до дома.
Ну что я могу еще сделать? Я пробовала худеть. Даже 10 кг удавалось скинуть, но живот вообще не уходил. Как будто прирос ко мне.
А на фоне похудевших плеч и ног он еще ужаснее смотрелся.
В ту ночь я не могла уснуть.
Прокручивала в голове эту сцену в автобусе и рыдала.
Только со слезами жир с живота не уйдет… а хотелось бы.
Взяла телефон, и полезла в интернет. Всё равно не спится.
Так и набрала в запросе: почему живот не уходит.
И наткнулась на один бесплатный мини-курс. Он так и назывался “Почему живот не уходит – и как начать худеть, не мучая себя диетами и тренировками” - https://vk.com/app5898182_...
Сначала даже не поверила – ну разве такое возможно? Но решила пройти. А что, собственно говоря, я теряю.
Там было 3 коротких видео, в которых рассказали:
– почему жир на животе “не отдаётся”
– как работает липолиз и что ему мешает
– как настроить тело на здоровое жиросжигание
Мини-курс вел Дмитрий Тамбовцев. Он сам чемпион мира и мастер спорта международного класса.
У меня как будто глаза открылись. Оказалось, что это не фигура у меня такая. И никто не обречен с животом ходить, если тот появился.
Просто тело женщины после 45 начинает работать по-другому. Меняются многие процессы из-за климакса. Организм перестраивается.
И живот – это не просто жир, а защита организма. Да, да. Я серьезно.
И чтобы избавиться от него, надо не качать пресс, а понять, почему тело его держит.
В этом мне и помог этот мини-курс.
Жир с живота наконец-то начал уходить. И теперь я еще больше убедилась в том, что ничего не бывает случайно.
Если бы не та неприятная сцена в автобусе, так бы и ходила с этим мешком впереди.
Оставляю здесь ссылку на этот мини-курс - https://vk.com/app5898182_...
Он бесплатный. Посмотрите его, если тоже устали стыдиться своего живота и хотите избавиться от него навсегда
Как вы думаете, что дороже по продуктам? Питание КЕТО чистое (без трансжиров, без колбасы, полуфабрикатов, консерв и тому подобное) или сбалансированное питание по БЖУ %≈20-30-50.
Дано: 168 см, 52 кг. Норма 1800 ккал, не нужно худеть.
По Кето жиры — 150 г, а в сбалансированном питании — 60 г. Белки 90 г одинаково, а по углеводам 22 г и 225 г соответственно.
Есть кто на Кето, но не голословно, а так чтобы факты на стол🥩🔢 - кбжу по питанию за август (2 недели хотя бы покажите). Расскажите, пожалуйста, про ваш опыт Кето - пробовали или нет, сколько продержались, или есть те, кто на Кето с подсчётом кбжу больше 2 лет?
Анонимно
Д, 33
Раньше занималась спортом, из-за травмы пришлось уйти.
Набрала вес (в стрессе заедала неосознанно. Стресс : смерть близких, уход за больными родственниками).
Родила, вес еще прибавился после завершения ГВ.
Сейчас хочу похудеть. Неважно сколько на это уйдёт время. С питанием разбираюсь - уже есть небольшой результат.
Хочу подключить спорт. Возможности ходить в спортзал нет,поэтому буду дома.
И хочу приучать дочку к спорту - понемногу заниматься со мной. На фото что заказала.
Что ещё можно купить для ребёнка пяти лет? (скакалка, обруч - на улице)
Девочки красавицы всем привет) у меня нет сил больше, я не могу смотреть на себя в зеркале. Я уже свыклась , но все равно может быть кто то поможет! Живу в деревне, фитнес клубов нет. Родила 2 детей. С детства у меня попа отрофировалась походу, из-за множества уколов с рождения до 5 лет лежала в больнице по вине врачей, перерезали пупок, и сделали мне сепсис. Да дело ни в этом, спасибо маме за жизнь🙏
Вот и теперь у меня попа наверху получается 🤣самой смешно , но и обидно. Делаю массаж медом, кручу обруч по 20-30 минут, купила виброплатформу. Но ничего не помогает убрать вот эту попу. Живот уже уменьшился на 12 см , этому рада
Что делать подскажите пожалуйста
Доброго времени суток!!!
Прошу без осуждения.
Помогите пожалуйста похудеть.
Рост 160/вес 96.поправляюсь буквально от всего.постоянно нечаянно переедаю.все время хочу есть.есть предиабет,но сахар сейчас в норме.начала ходить в тренажерный зал.очень люблю выпечку(когда себя урезаю,потом происходит срыв).
До этого весила 110 кг,каким то образом похудела до 75 и с Нового года опять отъелась. Мне просто необходимо похудеть, иначе диабет будет. Мама постоянно пилит :"худей,худей".не знаю куда себя деть. Сижу на инвалидности, рабочая группа,но не работаю,с лишним весом тяжело даже ходить. Помогите советом. Фото свежие
25 лет
Хотела бы узнать, будет ли висеть живот при похудении? Мб было похожее у кого то
Присутствует пупочная грыжа ещё, как будет после её удаления?
Анонимно.
Рост 162, вес 63, 40 лет
За 3 недели скинула 3 кг.
Ем 3 раза в день, без перекусов.
Хожу на массаж спины и LPG всего тела.
Складки, как были так и остались, не понимаю сколько нужно весить при моем росте, чтобы похудела спина 😩
Есть ли смысл в интервальном голодании или это очередной модный тренд? Как работает, плюсы и минусы. Помогает ли интервальное голодание при диабете и ожирении?
https://vk.cc/cNYQr3
Слова этой бабушки в автобусе я не забуду никогда
Дело было в пригородном автобусе.
Я ехала от подруги Наташи домой. Она живет в 100 км от меня, поэтому видимся не так уж часто, но связь стараемся не терять.
Рядом со мной сидела бабулька – такая стройная, ухоженная. Пока ехали – болтали. Рассказала мне про внуков, как отдыхать с ними ездит. Я ей – про цветочки свои и огород.
Я и подумать не могла, что этот безобидный разговор для меня закончится истерикой.
Когда подъезжали к остановке, я встала и потянулась забрать сумку. А в этот момент из-под футболки предательски вылез мой живот.
Светлана Петровна посмотрела на меня и сказала:
– “Милочка, это конечно не мое дело, но нельзя же себя так запускать. Мне 75 скоро, и я себе такого не позволяю. А ты еще такая молодая”
Я была готова провалиться на месте. Быстро попрощалась и вылетела из автобуса вся красная, как помидор.
Что я чувствовала?
Сначала злость: “Да что она себе вообще позволяет”.
А потом – обиду. И стыд за себя. Она ведь мне в матери годится. Да и что она не так сказала?
Ей в 75 удается выглядеть лучше, чем мне в 50.
Я рыдала всю дорогу от остановки до дома.
Ну что я могу еще сделать? Я пробовала худеть. Даже 10 кг удавалось скинуть, но живот вообще не уходил. Как будто прирос ко мне.
А на фоне похудевших плеч и ног он еще ужаснее смотрелся.
В ту ночь я не могла уснуть.
Прокручивала в голове эту сцену в автобусе и рыдала.
Только со слезами жир с живота не уйдет… а хотелось бы.
Взяла телефон, и полезла в интернет. Всё равно не спится.
Так и набрала в запросе: почему живот не уходит.
И наткнулась на один бесплатный мини-курс. Он так и назывался “Почему живот не уходит – и как начать худеть, не мучая себя диетами и тренировками” - https://vk.com/app5898182_...
Сначала даже не поверила – ну разве такое возможно? Но решила пройти. А что, собственно говоря, я теряю.
Там было 3 коротких видео, в которых рассказали:
– почему жир на животе “не отдаётся”
– как работает липолиз и что ему мешает
– как настроить тело на здоровое жиросжигание
Мини-курс вел Дмитрий Тамбовцев. Он сам чемпион мира и мастер спорта международного класса.
У меня как будто глаза открылись. Оказалось, что это не фигура у меня такая. И никто не обречен с животом ходить, если тот появился.
Просто тело женщины после 45 начинает работать по-другому. Меняются многие процессы из-за климакса. Организм перестраивается.
И живот – это не просто жир, а защита организма. Да, да. Я серьезно.
И чтобы избавиться от него, надо не качать пресс, а понять, почему тело его держит.
В этом мне и помог этот мини-курс.
Жир с живота наконец-то начал уходить. И теперь я еще больше убедилась в том, что ничего не бывает случайно.
Если бы не та неприятная сцена в автобусе, так бы и ходила с этим мешком впереди.
Оставляю здесь ссылку на этот мини-курс - https://vk.com/app5898182_...
Он бесплатный. Посмотрите его, если тоже устали стыдиться своего живота и хотите избавиться от него навсегда
Худеющие и нехудеющие, привет!🙂
На фотках мой правильно НЕправильный ужин или по немногочисленным просьбам #салат🥗😂👍🌟 специально даже кбжу посчитала))
Ем максимально питательно и вкусно, у меня питание не НУП, не Кето, и никакие другие диеты с отказами.
Если про ужин говорить, то часто это овощи и "белок" (часто бывает курочка, реже творог или сыр, нежирный (как здесь твёрдый, например) или творожный) и иногда рыба).
Ужин у меня самый лёгкий, т.е. минимально по калорийности, если сравнивать с завтраком и обедом (3 раза в день обычно питаюсь), после ужина 16 часов по времени до завтрака.
ИГ в режиме 16/8 ч.
Расскажите, пожалуйста, как у вас ужины бывают.😉 Что едите на ужин и как это по калорийности примерно, сколько обычно у вас промежуток времени от ужина до завтрака?
Худеете или набираете вес, удержание? Какие рост/вес сейчас?
у меня 50,4-50,8 кг, не меняется особо вес и параметры тела, рост 165 см.
💃 Девочки, скидывайте тоже фотки, любые. Может кто-нибудь интересное и простое что готовил, не сильно жирное?
Итак, про салат 🥗😊 Всего : 386 грамм - огурцы 156г, помидоры 120г, лук красный репчатый 60г, сметана 15% 50г.
На 100 г салата - БЖУ 1,2/2/4,1 это 39 ккал.
И к салату сыр 🧀 Лёгкий (Молочный мир) 65 г, на 100 г БЖУ 29/9/0.
Ужин - 280 ккал БЖУ 23,5/13,6/15,8. Вес: 451г.
Анонимно
Всю жизнь была в комфортном весе и поправлялась только в случае осознанных сладожоров во время сессии и преддипломной горячки. Утекали набранные килограммы всегда безболезненно сами собой после нормализации питания и никаких особых диет не требовалось. Летом стабильно теряла еще несколько кг, которые возвращались к зиме.
Но потом познакомилась с антидепрессантами и внезапно осознала, что вес может увеличиться и замереть без стратегической поддержки шоколадными батончиками и сгущенкой. Питание не менялось, после шести могла не есть, но стала бомбочкой и лишний вес меня не покидал. После первой терапии таблетками выровнялась только через год, после второй уже полтора года ношу добавочные 8 кг. Пыталась согнать длительными прогулками и снижением калорий, но видимо прогулки были недостаточно длинными, а калораж не таким уж низким. Есть еще вероятность возрастных изменений, здоровье в порядке.
В общем, сегодня начинаю новый виток борьбы с накопившимся жиром.
Силы воли и удачи нам, товарищи! 💪😎
Как человек, который борется с привычкой переедать и лишним весом с 17-ти лет, которая была самой полной девочкой в классе.., и успешно сбрасывает по 20-30кг, сохраняет вес по несколько лет, у меня накопилось немного лайфхаков, как НАЧАТЬ худеть, когда ты в весе 100+, и у тебя огромнейший желудок, который требует много еды. Сразу скажу: пока ты на ГВ - это ужасно сложно. Каждые 2 часа после кормления ребенка наступает дикий жор.
Итак: Начинаем худеть не по принципу: "меньше жрать", а по принципу: "много еды, мало калорий". Так, и только так работает похудение для тех, кто сильно переедает и все время срывается с голодовок и диет!
А потом уже можно и просто на подсчёте меньше кушать более калорийную еду. Но сначала...
1. С утра и вечером стакан кефира или ряженки + ложка клетчатки. Заказать можно на любом маркетплейсе. В ложке клетчатки 7ккал, она разбухает в желудке и даёт сытость. Можно хоть перед каждым приемом пищи.
2. Протеиновый пудинг шоколад или ваниль без сахара. Целых 200г, и всего 160ккал. Много белка, также даёт сытость. Я его люблю с бананом или свежей клубникой, киви, туда нарезаю в банку прям.
3. Как ни банально, овощи! Хоть ведрами ешь этот овощной салат. Берём БОЛЬШУЮ тарелку, не маленькую, а именно большую!!! Туда немного любого гарнира, мяско (лучше жареное в грильнице, купите грильницу, вещь!), или рыбку, тоже на гриле без масла, можно ещё вареные яички, можно фасоль, кто любит или консервированный тунец, и гору салата!!! Не обязательно постоянно огурцы и помидоры покупать, они недешево стоят, если вы живёте не на юге.. Капуста, огурец, консервированная кукуруза или горошек, зелень. Или капуста, морковь, яблоко. Это все стоит копейки.
5. Кабачковая икра (для любителей). Я ее люблю в блюда добавлять. В ней мало калорий, и я не обожаю.
6. Весь майонез заменяем на греческий йогурт и в кетчупе калорий в три раза меньше, чем в майонезе. Не забываем, что столовая ложка майонеза - это целая сотка лишних калорий. Когда идете в шаурмичку, возьмите с собой баночку греческого йогурта или самой нежирной сметаны, и попросите добавить вместо майонеза в вашу шаурму. Сразу минус 200ккал! Они обычно 2 столовые ложки кладут..
7. Хлеб с каждым приемом пищи не едим, а лучше один раз в день что-то вкусное из выпечки съесть с мясной или сладкой начинкой. И не каждый день лучше)). Калорийность не забываем сканировать в любом приложении для подсчёта калорий. Контроль важен!!!
8. Подсчет калорий даётся не сразу. Не все хотят этим заниматься. Но это надо!!! Если вы на интервальном голодании, то не надо. Я на нем худела однажды на 30кило, не ела после 16:00. За пол-года скинула, и три года ходила в весе 54кг. Сейчас так больше не могу. Срываюсь. Я и тогда мучилась сильно каждый вечер, но фигура была дороже. Снилась ночью только еда, когда удавалось заснуть. Больше это не мой путь.. Поэтому, подсчет. Приложение прекрасно все считает. Ты только впиши, что съела. Сначала придется повзвешивать еду, если это не готовая еда со штрихкодом, потом уже и так на глаз будет понятно. Можно просто округлять в большую сторону. И перекусывать лишний раз не захочешь, потому что записать придется все, что съел.
9. Творог обезжиренный с фруктами и греческим йогуртом. Джем фруктовый без сахара добавляем или сах.зам. Сытно, много белка и мало калорий.
10. Полезные жиры для женской красоты.
Из авокадо, лимонного сока и чеснока, перемолотого в блендере, получается шикарная паста, мажем на хлебец, едим. Или тревожный сыр на хлебец с помидоркой/ огурчиком.
11. Вареная свекла и морковь, перемолотая с чесноком в блендере, добавляем греческий йогурт или нежирную сметану, мажем на хлебцы или в блюдо я люблю добавлять. В то большое, с салатом)).
12. Супы на зажарке без масла на антипригарном покрытии.
13. Яйцо жареное без масла на антипригарной сковороде, имеет ту же калорийность, что и вареное яйцо.
14. Все десерты делаем на сахарозаменителе.
15. Вода наше все!!! В чистом виде не лезет, я беру большой пивной стакан 0,5, наливаю туда много воды, и туда же выливаю 200мл детского сока без сахара, типа Агуша, фруто-няня и пр.. иногда и с сахаром сок наливаю любимый вишня. Пью это постоянно. В день таких стаканов 5 штук могу выпить.
16. С алкоголем делаю то же самое. Тот же состав в стакане, только ещё и вино туда белое сухое или полусухое вливаю граммов 100. В итоге: весь вечер с друзьями ты с бокалом в руках, что-то все время пьешь, а во время вечеринки постоянно рука тянется ко рту.. и при этом не напиваешься, много не получится физически. Больше бутылки вина в тебя не влезет, даже если ты будешь пить 4 часа подряд, потихоньку глотать при болтовне в компании. И веселая, и в здравом уме и твердой памяти. Лёд туда ещё или замороженную клубнику кинуть можно, или свежую порезать. Любые фрукты или ягоды на ваш вкус!
Вот все, что я вспомнила). Надеюсь, кому-то будет полезно). На фото все мои веса, в которых Я бываю). От 54 до 104. После родов тоже прекрасно худела. И вес возвращается только тогда, когда бросаешь контроль! Когда сам принимаешь решение не следить за питанием. Это касается людей, которые любят переедать. Работа над собой - это каждодневный труд! Нет плохих способов похудения, если они не вредят здоровью. Они все работают!!! Вес возвращается только когда ТЫ решаешь больше не стараться, и уходит, когда ТЫ действительно этого захочешь!)
Анон, Подскажите плиз, получается что моя активность, это только свыше 10000 шагов?
Видно разницу ?)))))) на апарат внимание не обращайте) нога временно сломана) анонимно пожалуйста
Насмотрелась на девчонок и решила тоже поделиться своим ПРОМЕЖУТОЧНЫМ результатом .
Результат за 2 месяца
Разобралась в питание дефицит калорий водный баланса и норма белка , ежедневно выхаживаю 10.000 т шагов
Сейчас подключила силовые дома с собственным весом .
В сорок с лишком – стройная, как студентка. Ни спортзала, ни диет — простой секрет, который работает.
Еще совсем недавно я была пышной бабой на самоваре. 91 кг при росте 168 см — цифры, которые казались мне приговором.
На улицах ловила взгляды — кто-то сочувствовал, кто-то осуждал. Мне было стыдно за себя. Простая задача завязать шнурки превращалась в мучение. А мысли вроде: «Ну вот, опять живот мешает, какая же я жалкая», — въедались в голову.
Сил становилось всё меньше. Лифт в доме часто ломался, а путь на пятый этаж с пакетами из магазина становился подвигом.
А еда.
Еда была моим утешением. Я сбрасывала в себя всё, словно в помойное ведро: шоколадные пирожные, борщ с майонезом, холодец с хреном, сдобные булочки — всё вперемешку. Было страшно даже представить, что творится внутри моего желудка.
Но гора еды на тарелке давала мне хоть какое-то ощущение радости.
В тот день, когда я впервые увидела себя на случайной фотографии, сделанной кем-то из друзей, я поняла: дальше так нельзя. Огромный живот, щеки, которые как будто хотят упасть на плечи, и взгляд уставшего от всего человека.
Мне нужно было срочно найти какое-то решения. Я просто больше не могла быть такой...
Сначала я пробовала делать то, что советуют в интернете: садилась на диеты, ограничивала еду. Но хватало меня ненадолго. Сидишь вечером с чувством героизма, а потом просыпаешься ночью, когда организм требует своё. И вот ты уже жуешь колбасу, поливая всё это дело слезами.
Бегать? Это смешно. Я даже обуть кроссовки толком не могла. Спортзал? Просто мысль о том, чтобы прийти туда, втиснув своё тело в лосины, вызывала паническую атаку.
Но однажды я узнала про систему Дмитрия Тамбовцева.
Я не поверила сразу. «Как за 10 минут в день можно похудеть? Это не может быть правдой» — думала я. Но в душе что-то ёкнуло, и я решила попробовать.
И что вы думаете? Прошло всего три месяца, а я почти не узнаю себя в зеркале.
Моя жизнь изменилась.
Я изменилась!
В первый месяц я сбросила 4 кг, потом ещё 2, ещё 3… Вес уходил стабильно. Теперь я вешу 77 кг, и каждая неделя радует новой цифрой на весах. Но главное — ушли не просто килограммы, ушла тяжесть.
Я снова могу бегать к автобусу, не задыхаясь, спокойно мою полы, гуляю по вечерам часами. А на днях я впервые за семь лет сделала педикюр сама! Согнулась, аккуратно накрасила ногти — и почувствовала себя настоящей женщиной.
И всё это — без диет и спортзала.
Теперь я ем нормально. Нет, я не бросила оливье и жареную курицу. Просто наконец-то поняла, что всему своё место.
Метод Тамбовцева оказался настолько простым, что я до сих пор удивляюсь, почему о нём молчат. Это простая и доступная программа питания и 10-минутные занятия дома, без оборудования.
А главное — система работает не только для молодых девочек, которые легко худеют на беговой дорожке. Она подходит для женщин, которые давно за экватором, когда гормоны меняются и вес стоит, как вкопанный.
На бесплатном марафоне Дмитрий даёт пошаговый план:
- короткие тренировки
- советы, как наладить питание без диет
- поддержку на каждом этапе
А главное, он знает, как худеть так, чтобы вес больше никогда не возвращался.
Посмотрите сами:
1. Ольга, 58 лет: «Ем всё, что люблю, а за неделю — минус 6,2 кг. Никогда не думала, что это возможно».
2. Юлия, 43 года: «Теперь знаю, как держать вес. Боли ушли, колени перестали ныть, занятия — радость!»
3. Наталья, 37 лет: «Пробовала всё, но только с системой Дмитрия похудела на 24 кг за полгода. У меня новая жизнь!»
И таких историй — сотни.
Хватит откладывать! Уже через 5 дней марафона вы заметите разницу. Замерьте свои параметры до начала — и через неделю сравните. Поверьте мне, вы удивитесь.
Просто попробуйте. Это бесплатно, но результат может изменить всю вашу жизнь: https://vk.com/app5898182_...
Переходите прямо сейчас. Ведь вы заслуживаете быть лёгкой, красивой и здоровой!
Здравствуйте, у меня 2 вопроса. Первый, можно ли ходить так в зал? Да, лучше прикрыть жиры, но я ходила в леггинсах и длинной футболке и мне нестерпимо жарко, кондер там почти не работают. Второй вопрос, подскажите наилучшие тренажёры на верхнюю зону, руки, спина, живот, места где подмышки. Я хожу 2 месяц, ничего не происходит. Тело все мягкое. Налегаю на тренажёры, где напряжение на руки, плечевой пояс, вес 25-30 кг, а больше мне тяжело , или надо через силу больший вес? Тренажёры использую такие как на фото, плюс ещё с гантелями, вишу на турнике, отжимаюсь. Вес 60, рост 167
Всем привет!
Делюсь промежуточным результатом!
Желаемый и комфортный вес 49-50.
Ну и работаю над качеством тела, конечно…💕
Всем здоровья и «отвесов»!
Друзья!
Сегодня вновь пост о стройных участниках на проекте «Скульптор тела».
Сделала для вас подборку фото участниц с небольшим весом с результатом за 30 дней)).
И вот такая красота у нас получилась
Существует ошибочное мнение, что система питания на проекте «Скульптор тела» актуальна только женщинам и девушкам с лишним весом.
Но это не так)
Авторская система питания на проекте « Скульптор тела» показана всем, кто не доволен КАЧЕСТВОМ своего тела:
❌дряблость
❌целлюлит
❌отёчность
А также: мужчинам, женщинам, детям, подросткам, беременным, кормящим мамочкам, людям преклонного возраста и с хроническими заболеваниями.
👉🏻Тем, кто хочет изменить пищевые привычки!
👉🏻Тем, кто хочет МОЛОДОЕ и ПОДТЯНУТОЕ тело!
👉🏻Тем, кто следит за своим здоровьем и хочет оставаться стройным и молодым всю жизнь!
❗️Возраст и вес не имеет значения❗️
Девушки и женщины разного возраста и без лишнего веса получают отличный результат на проекте.
Друзья!
Хотите быть стройными в любом возрасте? Иметь подтянутое и молодое тело?
У меня для вас потрясающие новости 🔥🔥🔥
В августе для всех символическая цена
❗️❗️❗️1000 рублей❗️❗️❗️
Также вы можете поучаствовать в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОМ розыгрыше 👇🏻
vk.com/wall-118842907_20087
и выиграть бесплатное участие в проекте.
🚀Старт 11 августа!
Для участия в проекте «Скульптор тела» пиши в сообщение группы vk.com/kalash_fit
«хочу на проект»
Подробности о проекте👇🏻
vk.com/wall-118842907_20203
Одежда с вышивкой любимого питомца!
Узнать подробнее: [vk.me/bvrlyy?ref_source=vk_mp&ref=bv_anim3ph_2_v2_t85|vk.me/bvrlyy]
Оригинальный подарок для себя и близких, который будет радовать глаза и сердце долгие годы.
– Вышивка по любой фотографии
– Свое производство, качественные материалы
– Доставка по всей России
Узнать подробнее: [vk.me/bvrlyy?ref_source=vk_mp&ref=bv_anim3ph_2_v2_t85|vk.me/bvrlyy]
Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица) или фото весов.
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
До результата!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.
Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...
Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.
Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 1000 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!
Калории не считаем, кушаем сбалансированно по состоянию здоровья, вкусовым предпочтениям, подстраиваемся под Ваш режим и кошелек, вкусности оставляем.
Чтобы узнать подробнее, пишите в личные сообщения:
https://vk.com/nozdrinakat...
Отзывы:
https://vk.cc/cLKnlZ
Результаты допосле:
https://vk.cc/cLKnm0
Анонимно. Начала худеть с конца апреля, практически начало мая, в то же время начала заниматься впервые в своей жизни силовыми тренировками 2-3 раза в неделю. Потеря веса была такой, как на фото.
Понимаю, что тут гинекологов нет и я в принципе к нему уже записана, но хотелось узнать могло ли такое произойти из за похудения
Месячные всегда были в срок, никогда не было никаких задержек, в мае пришли как обычно, в июне тоже, но уже были какие то скудные, а в июле уже не пришли и вот задержка уже больше месяца, ранее такого не было никогда
Я не голодала, каждый день ела сладкое, просто вписывала в кбжу, наверное жестканула немного только в июле, но и опять же это было уже после задержки
Ладно бы вес был какой то критический, чтоб кд пропали, но вес же нормальный
Сейчас уже две недели ем что хочу и не считаю калории, вес 52 кг
Не беременна, естественно
Здравствуйте, меня почему-то смущает количество углеводов в бжу. Почему так мало? Рис же все-таки
Друзья!
У меня есть проверенный метод, который за 6 лет на проекте «Скульптор тела» помог огромному количеству людей легко и быстро сбросить лишний вес!
Многие из участников до проекта перепробовали всё и были в приятном шоке, что благодаря моему методу можно сбрасывать вес так просто и без мучений.
Отзывы о проекте👇🏻
vk.com/topic-118842907_3522...
Моя система питания всего за 30 дней показывает отличные результаты!
Участники проекта «Скульптор тела» скидывают от 2-15 кг❗️Объемы уходят от 5 - 25 см ❗️
А за 2/6 месяца на проекте многие избавляются от 10..20…30…50 кг!
❌Без диет, таблеток, коктейлей, изнурительного спорта, без чисток, клизм и голодания.
Участники на проекте «Скульптор тела» питаются очень вкусно и разнообразно.
Питание на проекте👇🏻
vk.com/album-118842907_2680...
Меню потрясающее))) и в нем «запечатана» моя система питания, которая отлично работает!
На фото участница проекта «Скултптор тела», и ей никак не удавалось сбросить лишний вес и прийти в форму.
И благодаря моему методу, мы сделали это легко!
Вес -15.3 кг! 🔥🔥🔥
Сейчас вес 57 кг и с марта девушка его успешно удерживает!
❗️А как удержать результат я тоже обучаю на проекте🤗
Друзья, приходите и попробуйте мой метод)
В августе для всех символическая цена
❗️❗️❗️1000 рублей❗️❗️❗️
И если это кому-то поможет, я буду очень счастлива!
Также вы можете поучаствовать в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОМ розыгрыше 👇🏻
vk.com/wall-118842907_20087
и выиграть бесплатное участие в проекте.
🚀Старт 11 августа!
Для участия в проекте «Скульптор тела» пиши в сообщение группы vk.com/kalash_fit
«хочу на проект»
Подробности о проекте👇🏻
vk.com/wall-118842907_20203
Ищу моделей на снижение веса с готовностью сделать фото до после (без лица) или фото весов.
Кто хочет снизить вес на 5-40+ кг
До результата!
Через работу с головой!
Беру моделей от 2 до 12 месяцев.
Стоимость 750 рублей за месяц вместо 2500 рублей.
Количество мест ограничено.
За подробностями пишите в личные сообщения.
https://vk.com/nozdrinakat...
Посмотрите , что пишут девчата- участницы на моей странице или в отзывах ниже.
Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой проект помог уже более 1000 клиентам снизить вес, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через работу с головой+ питание+физ.активность+привычки+поддержку+мотивацию!
Калории не считаем, кушаем сбалансированно по состоянию здоровья, вкусовым предпочтениям, подстраиваемся под Ваш режим и кошелек, вкусности оставляем.
Чтобы узнать подробнее, пишите в личные сообщения:
https://vk.com/nozdrinakat...
Отзывы:
https://vk.cc/cLKnlZ
Результаты допосле:
https://vk.cc/cLKnm0
Друзья!
У меня есть проверенный метод, который за 6 лет на проекте «Скульптор тела» помог огромному количеству людей легко и быстро сбросить лишний вес!
Многие из участников до проекта перепробовали всё и были в приятном шоке, что благодаря моему методу можно сбрасывать вес так просто и без мучений.
Отзывы о проекте👇🏻
vk.com/topic-118842907_3522...
Моя система питания всего за 30 дней показывает отличные результаты!
Участники проекта «Скульптор тела» скидывают от 2-15 кг❗️Объемы уходят от 5 - 25 см ❗️
А за 2/6 месяца на проекте многие избавляются от 10..20…30…50 кг!
❌Без диет, таблеток, коктейлей, изнурительного спорта, без чисток, клизм и голодания.
Участники на проекте «Скульптор тела» питаются очень вкусно и разнообразно.
Питание на проекте👇🏻
vk.com/album-118842907_2680...
Меню потрясающее))) и в нем «запечатана» моя система питания, которая отлично работает!
На фото участница проекта «Скултптор тела», и ей никак не удавалось сбросить лишний вес и прийти в форму.
И благодаря моему методу, мы сделали это легко!
Вес -15.3 кг! 🔥🔥🔥
Сейчас вес 57 кг и с марта девушка его успешно удерживает!
❗️А как удержать результат я тоже обучаю на проекте🤗
Друзья, приходите и попробуйте мой метод)
В августе для всех символическая цена
❗️❗️❗️1000 рублей❗️❗️❗️
И если это кому-то поможет, я буду очень счастлива!
Также вы можете поучаствовать в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОМ розыгрыше 👇🏻
vk.com/wall-118842907_20087
и выиграть бесплатное участие в проекте.
🚀Старт 11 августа!
Для участия в проекте «Скульптор тела» пиши в сообщение группы vk.com/kalash_fit
«хочу на проект»
Подробности о проекте👇🏻
vk.com/wall-118842907_20203
Друзья!
Хотите узнать систему питания, которая поможет абсолютно каждому легко избавиться от лишнего веса и привести здоровье и фигуру порядок?
За 6 лет на проекте «Скульптор тела» мой метод успешно применяли люди разных возрастных групп и состояний здоровья, включая кормящих матерей, детей, подростков, пожилых лиц и участников с хроническими заболеваниями.
Во всех случаях были отличные результаты!
(См. Фото результат за 30 дней)
Отзывы vk.com/topic-118842907_3522...
А те, кто задержались на проекте на 3-6 месяцев легко избавились от 20..30..40 и даже 80 кг!
В меню на проекте «Скултптор тела» самые обычные продукты, которые вы привыкли применять каждый день.
❗️Я не использую коктейли, таблетки, клизмы, чистки, диеты, изнурительные тренировки.
Только правильное и сбалансированное питание и разнообразное меню с потрясающими блюдами.
Питание на проекте👇🏻
vk.com/album-118842907_2680...
Друзья!
Я хочу, чтобы каждый смог познакомиться с моей системой питания и навсегда избавиться от лишнего веса!
И у меня для вас потрясающие новости 🔥🔥🔥
В августе для всех символическая цена
❗️❗️❗️1000 рублей❗️❗️❗️
Также вы можете поучаствовать в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОМ розыгрыше 👇🏻
vk.com/wall-118842907_20087
и выиграть бесплатное участие в проекте.
Друзья!
Присоединяетесь к проекту «Скульптор тела»!
Не упустите возможность познакомиться с системой питания, которая за 6 лет помогла огромному количеству людей легко и без мучений избавится от лишнего веса, улучшить состояние здоровья и навсегда изменить изменить свою жизнь!
🚀Старт 11 августа!
Для участия в проекте «Скульптор тела» пиши в сообщение группы vk.com/kalash_fit
«хочу на проект»
Подробности о проекте👇🏻
vk.com/wall-118842907_20203
