Кто-нибудь из вас читал книгу «Компас питания»? Поделитесь, пожалуйста, своим отзывом - понравилась книга или не понравилась?
Что в ней для себя нашли полезное? Какие вы можете выделить для себя акценты/основы из информации книги? Что запомнилось больше всего?
Спасибо!

Я только начала чтение, тоже поделюсь своим отзывом. Интересно ваши отзывы послушать)

09 марта в 15:00 в Компьютерной Академии ТОП состоится бесплатный мастер-класс для детей (7-14 лет) "Создание 3D-персонажа игры Roblox".

👋🏻Ваш ребенок, наверняка, знает что такое Roblox!
Направим его интерес в правильное и полезное русло!

📍Мероприятие будет проходить по адресу: г. Архангельск, пр-кт Ломоносова 98 (ЖК "РУБИН", вход со двора).

Вам не нужно заботиться о каком-либо оборудовании. Все необходимое будет предоставлено на месте.

В программе мастер-класса:

✅ 5 главных инструментов для создания 3D-персонажей.
✅ Как создать свой 3D-персонаж с нуля. Пошаговая инструкция.
✅ 7 технологий, которые нужно освоить, чтобы начать заниматься 3D-моделированием.
✅ 10 уникальных примеров 3D-персонажей.
✅ 5 советов по созданию 3D-персонажей от профессионала.
✅ Практическое занятие по 3D-моделированию.

Не упустите эту возможность!
Количество мест ограничено! Обязательно зарегистрируйтесь, чтобы мы смогли приготовить компьютер для вашего ребёнка.
Регистрация в два клика по ссылке http://clck.ru/3GnZMG

ᐅ Мероприятия
Компьютерная Академия TOP | Архангельск
https://arh.top-academy.ru...
http://clck.ru/3GnZMG

Пусть еда станет вашим лекарством, пока лекарства не стали вашей едой (Гиппократ)

В настоящее время в РФ ожирение имеют 20,6 % мужчин и 27,4 % женщин. Но среди молодежи мужчин, имеющих лишний вес, на 70% больше, чем женщин. Самая большая доля с ожирением - среди подростков 15-17 лет. Что происходит? Кстати, ожирение - это болезнь людей со средним и высоким уровнем дохода.
Почему люди мало двигаются, едят неполезное, злоупотребляют сахаром, переедают (современному человеку, не занятому тяжелым физическим трудом, достаточно 2000 калорий), не соблюдают режим питания, заменяют воду сладкими напитками? Ведь не так сложно себя ограничивать. Хотя бы ради того, чтоб быть здоровее, про экологию, безмерное потребление и расходы государства на лечение проблем, появляющихся от ожирения, я молчу.
Сегодня заболевания, связанные с избыточным весом и ожирением, такие как диабет, болезни сердца и рак, входят в тройку основных причин смерти во всех регионах мира, за исключением Африки к югу от Сахары.
А вы следите за своим весом, питанием? Тщательно ли пережевываете пищу (не менее 30 раз)? Употребляя пищу, как лекарство?
Едите ли что-то из вредного списка? ⬇
Столовый сахар и все сладкое;
Белый хлеб, сдоба, пирожки, блины;
Макароны, картошка, белый рис, манка;
Сладкие газированные и негазированные напитки, пакетированные соки и свежевыжатые соки без мякоти;
Все продукты, приготовленные во фритюре;
Жаренные на масле продукты;
Жирные сорта мяса, красное мясо птицы;
Крепкий алкоголь, пиво;
Соленые продукты, соевые соусы;
Чипсы, сухарики;
Все виды полуфабрикатов, колбасы, сосиски, сардельки.

Делитесь своими полезными пищевыми привычками!

Иногда, чтобы сказать «Я рядом», не нужны слова.

Уже 25 лет СДЭК объединяет людей, даже если их разделяют тысячи километров.

В честь дня рождения компания дарит полезное — год бесплатных отправок.

Все подробности здесь: https://t.me/+w3CRbCJNPpgy...

новый театр стартовал, как успехи с прохождением? всем хватило персонажей? #Полезное @kangaeimpact

Международная школа - драйвер развития любого города, который хочет занять свое место на международной арене.

Директор Международной школы Казани Нияз Гафиятуллин - о конкуренции с Москвой, особенностях обучения иностранцев, и сложностях с ЕГЭ.

Полезное интервью о самой дорогой школе Казани в проекте “Экспертный KF”:
https://kazanfirst.ru/inte...

Ученые назвали самое полезное мясо — не индейка, не говядина, оно в два раза полезнее курицы
https://progorod62.ru/news...

✨Вкуснейшие вяленые перепела, свежее перепелиное мясо и яйца от [club211771361|Домик над речкой] уже в Кирове!✨

🍀Вяленые перепела - это концентрат вкуса, нереально ароматные, бесподобные, деликатесные. Под пивко и футбол с мужиками, под лимонад и разговоры обо всем с подругами, да и просто вместо обеда! Вкусные, аппетитные, нереально сытные.
Цена за штуку от 250 до 350 рублей, в зависимости от веса.
🍀Перепелиное мясо 800 рублей за 1 кг.
Диетическое, полезное, пикантное и необычное. Для жарки, тушения и супов, для гриля и мангалов. Для самых кулинарных гурманов.
🍀 Свежие перепелиные яйца, 120 рублей за 20 штук.
Для малышей и взрослых, для мужчин и женщин, дедушек и бабушек! Вкусные, полезные, не вызывают аллергии, море витаминов и аминокислот. Для здоровья, ума и силы, а еще чтобы быть красивым!

🚙Птицы растут в Богородском районе, в маленькой деревне вдали от оживленных трасс, без химии и антибиотиков. Растим для себя, делимся с вами. В Кирове забирать можно на юго-западе (около Зубаревского леса) или по будням на Горбачёва. При заказе от 1000 рублей доставка по городу бесплатно. Пишите! Ждём!
https://vk.com/domiknadrec...

🌿Трехдневный ретрит "Шепот весны: пробуждение души и тела".

💓Приглашаем на самую ресурсную перезагрузку!
⛰Собираемся уже 14-16 марта, в [club215534403|фитнес лагере Drive Park] чтобы:

🌿Практиковать хатха-йогу и дыхательные техники вместе с [id12509456|Сандрой]
🌿Работать над улучшением жизни с психологом [id4829644|Юлией Белоусовой]
🌿Снять накопившуюся усталость от зимы в чане молодости
🌿Отправиться в джип тур на гору Демерджи
🌿Наполниться новыми силами через вкусное и полезное питание

🌷Устройте настоящую перезагрузку среди гор Крыма! Чтобы стать лучшей версией себя, наполниться силами и сделать эту весну началом нового счастливого этапа вашей жизни!

🍀Стоимость участия "Все включено":
◽3-местное размещение - 14 000 р
◽2-местное размещение - 16 000 р.
◽1-местное размещение - 25 000 р.

🌸В ретрит входит:

🐚Комфортные загородные домики с видом на горы и лес.
🐚 Трехразовое сбалансированное питание.
🐚 Занятия йогой с невероятно ресурсным преподавателем.
🐚 Работа с психологом в групповой кинотерапии: создав безопасное пространство для самопознания и начала нового пути к росту, решению сложностей, поиску перспектив.
🐚 Джип тур к месту силы - гору Демерджи вместе с топовым гидом.
🐚 Самое ресурсное общение с единомышленниками и новые друзья.
🐚 Чан молодости с панорамным видом на Демерджи (тот самый, который открывается с трассы на Симферополь, но еще красивее).
🐚 Фотоотчет

💫Бронируйте прямо сейчас!

📞 +7 (978) 302-60-50
💬 @ http://vk.me/lager_drivepa...

📍14-16 марта
⛰Фитнес лагерь [club215534403|Drive Park]
🌱Алушта, п. Лаванда, мкр. Заречный 6

Молодёжь Югры может получить деньги на свои идеи — до 1 миллиона рублей! 💡

Хочешь создать что-то классное? Например, запустить свой проект, организовать событие или сделать что-то полезное для своего города или поселения? Тогда конкурс «Росмолодёжь. Гранты. 1 сезон» для тебя. Заявки принимаются до 17 марта, 12:00 (по мск).
Не знаешь, с чего начать? Специалисты из Югры готовы помочь тебе правильно оформить заявку на конкурс — это повысит твои шансы выиграть. Ты можешь получить советы от экспертов и тех, кто уже побеждал раньше.

Подробности о конкурсе и консультациях можно узнать в группе: vk.com/mcugra.grants
#РосмолодёжьГранты #РосмолодёжьГрантыЮгра #МолодёжьЮгры

Родители детей 7-16 лет - не упустите возможность!
Обучение детей ИТ-профессиям с нуля - поможем ребенку превратить увлечение играми в полезное хобби - освоить профессию будущего.
Запишитесь на первый бесплатный урок по ссылке:
https://vk.me/pkm.school
Ваш ребенок:
Увлечется программирование с первого урока и станет меньше проводить времени в играх;
- обучится перспективной и востребованной IT-профессии:
- сделает первый шаг в IT-индустрию, где еще очень долго будет сильная нехватка специалистов, а зарплаты гораздо выше средних.
- даже младшие школьники видят, что программировать просто! Преподаватели наших курсов берут во внимание индивидуальные особенности каждого ребенка.

Попутно с развитием навыков программирования дети подтягивают математику, английский и успеваемость в целом. Выпускники программы поступают в лучшие ВУЗы страны и устраиваются на высокооплачиваемые работы.

Запишите ребенка на первый урок и вы увидите, что он будет проводить время за компьютером с пользой:
Запишитесь на первый бесплатный урок по ссылке.
https://vk.me/pkm.school

Вся программа обучения разработана исходя из кадровых запросов Российских ИТ-гигантов.

Силой кармы родители могут быть богатые, бедные, знатные, простые, прекрасные, безобразные, добродетельные и грешные – таковы причины различия людей. Но все это не имеет четких границ и определений, все зависит от места и ситуации.
Родители, друзья, наставники, все что мы любим и чтим как полезное, могут меняться местами, вступать в конфликт, изменяться – это основа радости и печали.
Наши любимые и близкие после смерти могут стать нечеловеческими существами, приносящими вред, и стать демонами. Также и наоборот: те, кто были нашими врагами, после смерти могут стать нашими божествами-союзниками.
Все живущие в шести мирах Сансары когда-то уже были нашими родителями, поэтому осознайте, что нет постоянных демонов и постоянных божеств, а есть лишь время и обстоятельства и различные привязанности сознания, порождающие богов и демонов для вас.
Осознайте все как итог накопленной кармы.
Не поддавайтесь печали и унынию, встречая тяжелые обстоятельства. Будучи идущими в рост, не поддавайтесь гордости, ведь это знаки неосознания закона причины и следствия.
Если привязываться к результатам собственной кармы как к богам и демонам, то это прямой путь в дебри Сансары.
Осознайте как ошибку такое видение обычных людей, цепляющихся за понятия о добре и зле, возникающих как результат их личной кармы.
Осознайте всех живущих как своих родителей, направьте Ум на это, помните о вашем долге перед родителями, уничтожьте гнев, развивайте любовь и сострадание.

Мачиг Лабдрон

Ученые назвали самое полезное мясо — не индейка, не говядина и в два раза полезнее курицы
https://progorod62.ru/news...

ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

1. Очищающий салат «Метелка»

Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо — прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.

Ингредиенты:

по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).

Способ приготовления:

Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом — наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.

2. Салат для похудения «Щетка»

Натереть на крупной терке те же самые овощи как в первом рецепте, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.

Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов — курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка — нежирный майонез.

3. Салат для похудения «Свежесть»

Употребляйте этот салат в любых количествах — в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.

Ингредиенты:

огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.

Способ приготовления:

У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.

4. Салат для похудения из овощей

Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.

Ингредиенты:

сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.

Способ приготовления:

Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.

5. Салат для похудения «Зеленый»

Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год — тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.

Ингредиенты:

листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.

Способ приготовления:

Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.

6. Салат для похудения из сельдерея

Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.

Ингредиенты:

сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.

Способ приготовления:

Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.

7. Салат для похудения «Фантазия»

Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты — сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате — способствует избавлению от лишнего веса.

Ингредиенты:

сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).

Способ приготовления:

Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.

8. Салат для похудения «Грибной»

Грибы — признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.

Ингредиенты:

свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.

Способ приготовления:

Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

➕. СОХРАНИ рецепт, чтобы не потерять!
ПОДПИШИСЬ на САЛАТЫ
.

“Дочке Кате 7 лет, решили попробовать заниматься графическим дизайном, так как дочка очень любит рисовать всем, что попадается под руку. Целью занятий было научиться рисовать на компьютере самой, творческий потенциал требовал реализации.
За время обучения дочка стала: намного уверенней обращаться с компьютером; появился интерес к тому, как рисовать в программе Фигма, появилось еще больше желания творить.” - говорят об обучении дизайну в школе Hello World.

Запишите Вашего ребенка на первый урок прямо сейчас: https://vk.cc/cI4fJe
и оцените, подходит ли ему обучение.

С нами ребенок не просто научится рисовать на компьютере - он откроет мир дизайна и новых возможностей. Мы подстраиваем программу обучения дизайну под Вашу жизнь:

- Занятия в удобное время: утром, днем и вечером. У нас успешно учатся дети из разных часовых поясов.
- Относимся с пониманием: по Вашему желанию переносим занятие на любое удобное для Вас время и день.
- Онлайн-уроки: Вы не тратите время и деньги на дорогу, учитесь в привычной обстановке.
- Индивидуальное обучение: ребенок усваивает информацию в разы быстрее, чем при занятиях в группе.

Что Ваш ребенок сделает за 55 минут на первом уроке?
- поймет, что компьютер можно использовать с пользой, а не только для игр.
- познакомится с программой Figma и её основными функциями.
- сделает свою первую иллюстрацию на компьютере.
- узнает, в каких профессиях дизайна нужны навыки создания иллюстраций.

Запишите Вашего ребенка на первый урок: https://vk.cc/cI4fJe

Это лучшее решение для тех, кто хочет превратить увлечение рисованием в полезное и перспективное занятие.