Погнали, народ! Думайте о хорошем!

Многие люди фокусируются на своих недостатках — это часть эволюционной и когнитивной настройки мозга: отрицательные сигналы привлекают больше внимания, чтобы уменьшить риск и выжить.

Негативный уклон внимания подтверждён исследованиями в когнитивной психологии: люди быстрее и дольше замечают отрицательные стимулы, а самокритика активирует те же нейронные сети, что и социальная оценка, усиливая эмоциональный отклик.

Как вы справляетесь с внутренним критиком — работает ли у вас метод фокусировки на победах или нужны другие подходы?