🎀 привычки, которые помогли мне похудеть:

💫начала завтракать, даже если не сильно хочется
→ телу стало легче держать баланс, перестали случаться вечерние перееды
💫пью 1–2 стакана воды до еды → часто путала жажду с голодом, сейчас лучше слышу своё тело
💫не запрещаю "вредное", но ем осознанно и в меру → так шоколадка перестала быть врагом, когда еда — не "запретный плод", к ней пропадает маниакальное влечение
💫двигаюсь каждый день - без жёстких тренировок → я устала заставлять себя, и просто нашла то, что не вызывает отвращения: много гуляю, танцую дома под любимую музыку и делаю растяжку

тело начнет меняться, когда я перестанешь с ним бороться и начнешь с ним дружить 💗