Штаб общественной поддержки Ростислава Гольдштейна подготовил предложения по улучшению сферы ЖКХ
На круглом столе по ЖКХ главным вопросом стало предотвращение бездействия управляющих компаний.
«Высокая гражданская активность горожан вызывает гордость. Люди не ограничиваются обращениями — они активно вкладывают собственные ресурсы в улучшение качества жизни. Именно такие жители являются движущей силой развития региона», — отметил руководитель Штаба, Герой России Станислав Кочев.
Служба стройжилтеха Коми за 2025 год рассмотрела уже более семи тысяч обращений граждан, проводя проверки и выдавая предписания.
Участники отметили сложности с организацией собраний собственников и набором кворума, при этом помочь здесь могут администрации (при наличии муниципальных квартир) и сама УК.
Для сплочения жильцов предложены неформальные мероприятия: общедомовая зарядка или «День соседей».
Среди других предложений:
— доработка механизма передачи многоквартирного дома в управление с учетом территориальной удаленности УК от дома;
— пересмотр порядка выдачи лицензий, расширение полномочий администрации для пресечения бездействия недобросовестных УК;
— рассмотрение возможности создания региональной или муниципальной управляющей компании.
Рекомендации Штаба направлены врио Главы Республики Ростиславу Гольдштейну.
Дорога позора — ученики филиал гимназии №23 на Колхозной проходят свой первый урок еще по дороге в школу. Это — урок выживания.
Так выглядит «дорога к знаниям» на пересечении Механической и Серова в Краснодаре. Пешеходный переход и тротуар утопают в мусоре. Жители жалуются регулярно: контейнерных площадок не хватает, отходы копятся, но меры пока так и не приняли.
Все лучшее — детям 😔
Штаб общественной поддержки Ростислава Гольдштейна подготовил предложения по улучшению сферы ЖКХ
На круглом столе по ЖКХ главным вопросом стало предотвращение бездействия управляющих компаний.
«Высокая гражданская активность горожан вызывает гордость. Люди не ограничиваются обращениями — они активно вкладывают собственные ресурсы в улучшение качества жизни. Именно такие жители являются движущей силой развития региона», — отметил руководитель Штаба, Герой России Станислав Кочев.
Служба стройжилтеха Коми за 2025 год рассмотрела уже более семи тысяч обращений граждан, проводя проверки и выдавая предписания.
Участники отметили сложности с организацией собраний собственников и набором кворума, при этом помочь здесь могут администрации (при наличии муниципальных квартир) и сама УК.
Для сплочения жильцов предложены неформальные мероприятия: общедомовая зарядка или «День соседей».
Среди других предложений:
— доработка механизма передачи многоквартирного дома в управление с учетом территориальной удаленности УК от дома;
— пересмотр порядка выдачи лицензий, расширение полномочий администрации для пресечения бездействия недобросовестных УК;
— рассмотрение возможности создания региональной или муниципальной управляющей компании.
Рекомендации Штаба направлены врио Главы Республики Ростиславу Гольдштейну.
#Экшен #СуперСила #Военное #Фантастика #Драма #Меха
1. Код Гиас: Восставший Лелуш / 2006-2008 / сезон 1 и 2
2. Код Гиас: Лелуш Воскресший / 2019 / Фильм
3. Код Гиас: Вернувшийся Розе / 2024 / серия 1-12 из 12
Смотреть на БУСТИ boosty.to/buddaanime
ПЛЕЙЛИСТ https://vkvideo.ru/playlis...
Озвучка: [AniLibria]
t.me/BuddaAnime - информация о залитых видео
Описание: События происходят в будущем, где Британия захватила весь мир. Главного героя зовут Лелуш Ламперуж и он принадлежит к императорской семье, но был сослан в одиннадцатый район, что является бывшей Японией. Сам Лелуш не питает никаких симпатий к своему отцу и семье, он просто учится в заведении для элитных особ, но вся его жизнь меняется в момент когда он оказывается вовлечён в битву повстанцев, одиннадцатых или вернее сказать японцев. Но сила Британии слишком велика, она теснит японцев и случайно оказавшегося там Лелуша, в ходе своего бегства он знакомится с зеленоволосой девукой, которая дарует ему невероятную силу, называющуюся "Гиас" — дарует возможность воздействовать на разум людей и управлять ими по своей воле. С таким мощным оружием и врожденным интеллектом Лелуш начинает теневую войну против Британии и против своей родни!
Рабочий заживо закопал своего коллегу
Мужчина залез в промышленную емкость, чтобы расчистить её лопатой. Тракторист не заметил сотрудника и выгрузил грунт прямо на него.
Пострадавший начал задыхаться, после чего без сознания был раздавлен в механизме.
Стиратель памяти разработали японские учёные
В ходе эксперимента, проведённого сотрудниками университета Киото, лазерное воздействие всего за полчаса уничтожило воспоминания подопытных мышей. Как рассказали специалисты, животным ввели аденовирус.
Разработанный механизм основан на разрушении белка кофилина, который отвечает за переход из кратковременной памяти в долговременную. Таким образом, получилось создать аналог стирающего память нейтрализатора из серии фильмов "Люди в чёрном".
Администрация сообщества поздравляет с Днем Рождения наших подписчиков!
[id248166|Ушел Отлить], [id531703574|Рита Баширова], [id29602515|Алина Малиновская], [id506310393|Руфина Шагапова], [id881959787|Алия Нурмухамедова], [id7797085|Анастасия Соколова], [id62742785|Татьяна Петрова], [id263800694|Милана Саяпова], [id751672622|Денис Яцура], [id385414696|Жанна Ильгизова], [id540189363|Гузалия Ульмасбаева], [id67525127|Игорь-Олегович Тихоньких], [id18771509|Анюта Дюшкова], [id77336204|Гульшат Фазылова], [id132979788|Лилия Лилия], [id382572592|Pavel Igorevich], [id71037751|Илина Исангулова], [id10021240|Гульнара Багашева], [id1696540|Лилия Левшина], [id825029847|Роман Шакиров], [id635527802|Rustem Valinurov], [id866649485|Элина Кожевникова], [id298308927|Радмила Юсупова], [id147086415|Алсу Борисовна], [id182555865|Стишау Сюрприз], [id560680001|Виктория Ефимова], [id617708031|Вадим Зайнуллин], [id595493840|Алик Валиев], [id556891682|Дарья Иванова], [id478204646|Альбина Сафаргалеева], [id787296325|Тимур Шакиров], [id85523520|Альбина Шарафутдинова], [id729478306|Лариса Анатольевна], [id266095233|Кристина Сатлыкова], [id25970456|Юлия Кузнецова], [id483083614|Вероника Сергеевна], [id116832367|Юля Холод], [id175567778|Катерина Запруднова], [id70801066|Гульнара Садирова], [id855457638|Алексей Маэстро], [id164763893|Лариса Сабирова], [id205238409|Ира Шайбакова], [id22307049|Жанара Илеува], [id133376990|Юля Тихонова], [id170093575|Татьяна Рагозина-Тимирбаева], [id628599652|Амр Аззаб], [id279216920|Анастасия Григорьева], [id531684663|Артур Сильнов], [id184454745|Руфина Хайруллина], [id59472203|Ден Голдырев], [id183308893|Tata Tatushka], [id136321713|Алина Байрамова], [id238580245|Нелли Синкевич], [id329773799|Раушания Каримова], [id408274950|Roksana Sergeevna], [id94750587|Виктория Сухарева], [id441777887|Мурат Мухаметов], [id142479951|Alina Rimovna], [id330291525|Евгения Κалинина], [id135986532|Амир Ахмедов], [id421099905|Аделина Абдуллина], [id553632774|Машуня Хворостова], [id260900103|Adelina Yarochkina], [id64574152|Павел Минин], [id142160323|Яночка Сырова], [id78815136|Жанна Демина], [id674500581|Данил Громов], [id387423968|Екатерина Сагитова], [id245672430|Ольга Поддубнова], [id71812023|Миля Валеева], [id124100985|Гузель Валиева], [id389502273|Светлана Шафран], [id168046261|Руфина Ямалеева], [id238012403|Niko Nik-Mnr], [id82500419|Маша Шаяхметова], [id320953508|Vredina Ufa], [id157201293|Наталья Шатова], [id85469522|Мария Рамазанова], [id205719316|Залия Губайдуллина], [id324909330|Лиана Хайдарова], [id169776042|Гульшат Абилдаева], [id41584943|Григорий Курбанов], [id563409738|Альфия Галиева], [id183307520|Руслан Масалимов], [id13558360|Марат Марат], [id138484862|Дарина Чуднова], [id821034630|Вадим Зайнуллин], [id132942785|Григорий Котенко], [id236022648|Yulia Kosachevich], [id662212782|Айгуль Шаяхметова], [id3544344|Инна Никонова], [id249838866|Амелия Халимьянова], [id338201551|Kamilla Tukaeva], [id168045189|Денис Кучуков], [id32628891|Оксана Бикрева], [id375460587|Алима Басирова], [id88568490|Эльмира Жаркова], [id107416773|Александр Облицов], [id27024679|Гульназ Турьянова], [id677140626|Андрей Смольников]
С Днем Рожденья, с Днем Рожденья,
От души все это вам:
Дарим много поздравлений,
Ну и счастья килограмм.
Нет, не килограмм, а центнер,
Так ведь будет веселей.
Нет, не центнер, лучше тонну:
Уж она потяжелей!
Счастья, радости, успехов,
Море света и добра.
Только легкости и смеха,
И душевного тепла!
Пюрвя Мучкаевич Эрдниев: гений из калмыцкой степи, опередивший время. Как его методика может совершить революцию в России
В истории бывают люди, чьи идеи настолько опережают эпоху, что современники просто не готовы их принять. Таким человеком был Пюрвя Мучкаевич Эрдниев — математик, педагог, фронтовик, академик, создатель методики, которая могла изменить лицо не только российского образования, но и всей экономики. Его история — это история гения, которого не услышали, и технологии, которую недооценили.
Учитель, прошедший ад
Родившийся в 1921 году в калмыцкой степи, в семье кочевников, Пюрвя Эрдниев прошёл через тяжелейшие испытания XX века. Рано потерял отца, пережил голод, прошёл всю Великую Отечественную войну артиллеристом, был тяжело ранен и потерял ногу. Его боевой путь отмечен орденами Отечественной войны I и II степени. Но даже война не сломила его жажду знаний и желание учить.
После войны, найдя свою семью в сибирской ссылке, он поступил в Барнаульский педагогический институт. Ректору он заявил: «Вам нужны круглые отличники в будущем? Так вот, один из них сейчас стоит перед вами». И он им стал — не только для себя, но и для тысяч своих будущих учеников.
УДЕ: педагогика целостного мышления
В основе методики Укрупнения Дидактических Единиц (УДЕ) лежит гениально простой принцип: учить не разрозненным фактам, а целостным системам. Не сложение отдельно, а сложение и вычитание вместе. Не теорему, а теорему и обратную ей. Не историческое событие, а событие в контексте его экономических, социальных и культурных причин и следствий.
Это не просто «экономия времени» на 25–30%. Это формирование принципиально иного типа мышления — системного, ассоциативного, изобретательского. УДЕ учит видеть не деревья, а лес; не детали, а механизм; не проблемы, а взаимосвязи.
Метод для всех и для всего
УДЕ — это не только про математику. Это универсальный ключ к познанию, который уже доказал свою эффективность в самых разных областях:
-В физике и химии — изучение законов и явлений блоками, где теория неотделима от практики.
-В лингвистике — одновременное изучение грамматических правил и исключений, сравнение конструкций разных языков.
-В истории и литературе — анализ эпох через единство событий, личностей и художественных произведений.
-В инженерной графике и проектировании — формирование целостного пространственного мышления.
Его метод работает везде, где есть система и взаимосвязи. А разве в мире есть что-то, что не является системой?
Мост в будущее: от урока в школе к прорыву в экономике
Сегодня мир стоит на пороге Четвёртой промышленной революции. Прорывы происходят не в узких областях, а на стыках дисциплин: бионика, квантовые вычисления, нанотехнологии. Кто будет создавать новое? Специалист с узким кругозором, мыслящий шаблонами? Или — инженер-творец, учёный-синтезатор, способный увидеть связь между квантовой физикой и биологией?
Именно такого специалиста — широкомыслящего, гибкого, способного к комплексному анализу — и готовит методика Эрдниева.
Но её потенциал ещё выше. УДЕ — это инструмент для воспитания нового типа руководителей. Современный управленец должен видеть компанию или отрасль как сложный организм, где технологии, логистика, экономика, экология и человеческий фактор неразрывно связаны. Системное мышление, воспитанное с детства по принципам УДЕ, — это основа для стратегов будущего, которые будут не реагировать на изменения, а создавать их.
Национальная идея, которая ждёт своего часа
Пюрвя Мучкаевич Эрдниев создал не просто методику. Он создал готовую национальную стратегию для рывка в образовании, науке и экономике. Его технология — это наш, отечественный, проверенный ответ на вызовы времени.
Что нам мешает?
1. Создать государственную программу по массовой подготовке тьюторов и учителей, владеющих методикой УДЕ.
2. Издать новые учебники для всех уровней образования, основанные на принципах укрупнения и интеграции знаний.
3. Внедрить курсы системного мышления на базе УДЕ в программы подготовки и переподготовки управленцев, инженеров, учёных.
Заключение: наследие, которое мы обязаны принять
Пюрвя Мучкаевич Эрдниев ушёл из жизни в 2019 году в возрасте 97 лет. Он был Героем Калмыкии, лауреатом Премии Президента РФ, но его главное детище так и не стало общенациональным достоянием.
Его история — это вызов нам, ныне живущим. Мы можем и дальше латать дыры в образовании, закупать зарубежные методики и удивляться, почему мы отстаём. А можем сделать стратегический выбор в пользу своего гения, своей технологии, своего будущего.
Методика УДЕ — это не ностальгия по прошлому. Это билет в будущее, которое уже наступило. Это шанс воспитать поколение, которое будет не догонять, а задавать миру тренды. Поколение, которое вернёт России статус великой интеллектуальной державы.
Пюрвя Эрдниев подарил нам этот шанс.
«Шанхайский дух»: ценности, близкие каждому
https://russian.people.com...
За 24 года своего существования Шанхайская организация сотрудничества, изначально созданная для решения проблем безопасности, превратилась во всеобъемлющую региональную организацию, представляющую почти половину мирового населения. Число государств, стремящихся присоединиться, продолжает расти, что свидетельствует о возрастающем авторитете и востребованности организации.
Сегодня #ШОС непрерывно развивается и расширяется. В прошлом году впервые состоялся саммит в формате «ШОС+». На встрече глав государств в Астане Председатель КНР Си Цзиньпин выдвинул пять предложений по созданию «общего дома ШОС», основанного на сплоченности и взаимном доверии, мире и безопасности, процветании и развитии, добрососедстве и справедливости. Этот курс стал символом нового этапа эволюции организации.
Трудно переоценить роль ШОС. В мире, где в международных делах все чаще на смену понятиям «сотрудничество» и «кооперация» приходят «сделка» и «торгашеский подход», именно ШОС демонстрирует возможность устойчивого развития на основе доверия, равноправия и поиска общих решений. Здесь действует принцип консенсуса, а не «права сильного», и именно это делает объединение востребованным.
Благодаря этому организация стала платформой, где страны Глобального юга не только присутствуют, но и действительно услышаны. Здесь ценят голос каждого государства, не строят альянсов «против кого-то», а стремятся к миру и процветанию всех участников. Именно поэтому расширение идет такими темпами: организация воспринимается как надежная опора, «зона доверия», где многостороннее сотрудничество превращается в реальный ресурс развития и шанс заявить о себе в формирующемся справедливом мировом порядке.
На упомянутом саммите ШОС в Астане Президент Узбекистана Шавкат Мирзиёев подчеркнул: в нынешних условиях особенно важно сохранить и укрепить приверженность базовым принципам, благодаря которым организация добилась сегодняшних успехов и завоевала высокую репутацию в международных делах. Он призвал строго придерживаться «шанхайского духа» — взаимного доверия и взаимной выгоды, равенства, уважения к культурному многообразию, консенсуса и внеблокового статуса, призвал усилить сплоченность семьи ШОС, максимально использовать открывающиеся возможности, последовательно воплощая принцип совместного развития.
Философия сотрудничества и доверия, заложенная в основу ШОС, во многом перекликается с древними восточными истинами. Китайская мудрость гласит: «Тот, кто идет вперед вместе с друзьями, добьется большего», она находит отражение в конкретных результатах, включающих экономические достижения.
Особая роль в устойчивом развитии ШОС принадлежит ее странам-основателям — Китаю и Узбекистану. Наши государства выступают всепогодными всесторонними стратегическими партнерами, которых сближает близость приоритетов. Узбекско-китайские отношения носят созидательный характер, а инициативы Ташкента и Пекина не конкурируют, а органично дополняют друг друга — от вопросов безопасности до гуманитарной сферы. Существенный вклад в динамику взаимодействия вносят доверительные отношения лидеров двух стран, благодаря чему в двусторонней повестке нет нерешаемых вопросов.
Вне всяких сомнений, в нынешнем году достижения на пространстве ШОС будут приумножены благодаря конкретным шагам китайской стороны, что воплощено в девизе председательства Китая: «Продвижение Шанхайского духа: ШОС в действии». За год проведено свыше ста мероприятий, охвативших сферы от политики и безопасности до цифровых технологий, образования и гуманитарных обменов, что укрепило солидарность и взаимное доверие, расширило горизонтальные связи между странами-участницами.
Особого внимания заслуживает работа Китая по совершенствованию институциональной базы ШОС: обновлению форматов сотрудничества, развитию постоянных структур, повышению эффективности механизмов принятия решений. Все это делает организацию гибкой и готовой к ответу на вызовы современности.
За годы своей работы мне довелось участвовать во многих мероприятиях ШОС. Всегда поражает то, насколько ценности организации близки и понятны журналистскому сообществу: стремление к миру, стабильности и гармонии. В период китайского председательства с особым размахом прошли форумы СМИ, исследовательских центров и гуманитарные инициативы, что складывает в цельную мозаику усилий. Уверен, что предстоящий саммит в Тяньцзине станет важной вехой благодаря тщательной подготовке к мероприятию и настроем на результат.
Мы помним!
Михаил Светин(при рождении — Миша Соломонович Гольцман) родился 11 декабря 1930 года в Киеве. Он был ростом 158 см, но считал себя гигантом. Его лицо с кривой ухмылкой запомнилось миллионам, а имя стало синонимом эпизода, который переигрывает главных героев. Народный артист России, любимец публики так и не получил актёрского образования: его не приняли ни в один из театральных вузов. Имея непростой характер, он 55 лет был счастлив в браке, в 1965 году родилась дочь Светлана.
«Маленький смешной человек» стал известен, когда ему было уже за сорок, после того, как отыграл в десятках провинциальных театров и нашёл своё амплуа в кино. Светин стал знаменитым после выхода на экраны культовой советской ленты «Чародеи», где сыграл волшебника Брыля. За свою творческую карьеру актер создал целую галерею запоминающихся персонажей, сыграв в таких фильмах, "Не может быть!", "Двенадцать стульев", "Сумка инкассатора", "Афоня", "Безымянная звезда", "Любимая женщина механика Гаврилова", "Сильва", "Трест, который лопнул", "Русь изначальная", "Человек с бульвара Капуцинов", "Дон Сезар де Базан" и др.
На исходе лета 2015-го, отдыхая на даче в Ленобласти, 84-летний актер вдруг упал без сознания. Его срочно увезли в районную больницу, где поставили диагноз – инсульт. Экстренная операция не помогла, состояние больного ухудшалось. Перевозить тяжелого пациента в Санкт-Петербург врачи не рискнули.
Михаил Светин скончался 30 августа. Памятник на могиле был создан по эскизу старшей внучки, Анны. Перед надгробием сидит клоун, в глубокой печали обхвативший голову руками..
«Шанхайский дух»: ценности, близкие каждому
https://russian.people.com...
Руслан Кенжаев, Заместитель главного редактора газеты «Народное слово»
За 24 года Шанхайская организация сотрудничества прошла путь от региональной инициативы до крупнейшего международного объединения, объединяющего почти 40 процентов населения Земли и обладающего значительным экономическим потенциалом. Состав участников увеличился в четыре раза, а число государств, стремящихся присоединиться, продолжает расти, что свидетельствует о возрастающем авторитете и востребованности организации.
Сегодня ШОС непрерывно развивается и расширяется. В прошлом году впервые состоялся саммит в формате «ШОС+». На встрече глав государств в Астане Председатель КНР Си Цзиньпин выдвинул пять предложений по созданию «общего дома ШОС», основанного на сплоченности и взаимном доверии, мире и безопасности, процветании и развитии, добрососедстве и справедливости. Этот курс стал символом нового этапа эволюции организации.
Трудно переоценить роль ШОС. В мире, где в международных делах все чаще на смену понятиям «сотрудничество» и «кооперация» приходят «сделка» и «торгашеский подход», именно ШОС демонстрирует возможность устойчивого развития на основе доверия, равноправия и поиска общих решений. Здесь действует принцип консенсуса, а не «права сильного», и именно это делает объединение востребованным.
Благодаря этому организация стала платформой, где страны Глобального юга не только присутствуют, но и действительно услышаны. Здесь ценят голос каждого государства, не строят альянсов «против кого-то», а стремятся к миру и процветанию всех участников. Именно поэтому расширение идет такими темпами: организация воспринимается как надежная опора, «зона доверия», где многостороннее сотрудничество превращается в реальный ресурс развития и шанс заявить о себе в формирующемся справедливом мировом порядке.
На упомянутом саммите ШОС в Астане Президент Узбекистана Шавкат Мирзиёев подчеркнул: в нынешних условиях особенно важно сохранить и укрепить приверженность базовым принципам, благодаря которым организация добилась сегодняшних успехов и завоевала высокую репутацию в международных делах. Он призвал строго придерживаться «шанхайского духа» — взаимного доверия и взаимной выгоды, равенства, уважения к культурному многообразию, консенсуса и внеблокового статуса, призвал усилить сплоченность семьи ШОС, максимально использовать открывающиеся возможности, последовательно воплощая принцип совместного развития.
Философия сотрудничества и доверия, заложенная в основу ШОС, во многом перекликается с древними восточными истинами. Китайская мудрость гласит: «Тот, кто идет вперед вместе с друзьями, добьется большего», она находит отражение в конкретных результатах, включающих экономические достижения. Так, совокупный товарооборот стран Центральной Азии с Китаем в текущем году достигнет 100 миллиардов долларов, а число совместных предприятий превысило 10 тысяч.
Особая роль в устойчивом развитии ШОС принадлежит ее странам-основателям — Китаю и Узбекистану. Наши государства выступают всепогодными всесторонними стратегическими партнерами, которых сближает близость приоритетов. Узбекско-китайские отношения носят созидательный характер, а инициативы Ташкента и Пекина не конкурируют, а органично дополняют друг друга — от вопросов безопасности до гуманитарной сферы. Существенный вклад в динамику взаимодействия вносят доверительные отношения лидеров двух стран, благодаря чему в двусторонней повестке нет нерешаемых вопросов.
Вне всяких сомнений, в нынешнем году достижения на пространстве ШОС будут приумножены благодаря конкретным шагам китайской стороны, что воплощено в девизе председательства Китая: «Продвижение Шанхайского духа: ШОС в действии». За год проведено свыше ста мероприятий, охвативших сферы от политики и безопасности до цифровых технологий, образования и гуманитарных обменов, что укрепило солидарность и взаимное доверие, расширило горизонтальные связи между странами-участницами.
Особого внимания заслуживает работа Китая по совершенствованию институциональной базы ШОС: обновлению форматов сотрудничества, развитию постоянных структур, повышению эффективности механизмов принятия решений. Все это делает организацию гибкой и готовой к ответу на вызовы современности.
За годы своей работы мне довелось участвовать во многих мероприятиях ШОС. Всегда поражает то, насколько ценности организации близки и понятны журналистскому сообществу: стремление к миру, стабильности и гармонии. В период китайского председательства с особым размахом прошли форумы СМИ, исследовательских центров и гуманитарные инициативы, что складывает в цельную мозаику усилий. Уверен, что предстоящий саммит в Тяньцзине станет важной вехой благодаря тщательной подготовке к мероприятию и настроем на результат.
🎰 В Fortnite появится механика под кодовым названием «AthenaJackpot», которая будет влиять на лут, выпадающий из сундуков!
Эта новая функция сделает так, что все сундуки (неизвестно, для КБ или OG) будут иметь 1% выпадения чего-либо (чего именно — неизвестно, т.к. функция пока в разработке).
#ask_mika @askgenshin
Q: нарисуйте механизированную/роботизированную версию своего персонажа
А: Новейшая техническая разработка, основанная на исследованиях Альбедо и специалистов из Фонтейна. Модель "Исследователь-картограф автономный", сокращенно М.И.К.А. - это лучшее решение для разведки местности, составления и обновления карт, а также помощи в отрядах разведки!
💬 Неожиданное изменение: Epic Games внесли правки в механику эмоций — теперь при использовании танца «Двигай бедрами» некоторые эмоции стали недоступны.
Изменение коснулось следующих эмоций: «Восьмерка» и «Верхом на пони», которые теперь невозможно активировать рядом с игроком, пока тот использует танец «Двигай бедрами».
Мой план: жить, а не бояться
Моя тревожность подкралась незаметно. Замечаю, как всё чаще в голове начинают появляться целые цепочки ненужных сценариев. Ловлю себя на том, что вместо жизни, смеха, планов на отпуск или простого наслаждения утром, я прокручиваю плохие мысли снова и снова.
Свобода от тревоги начинается там, где появляется контроль. Когда есть система из привычек и маленьких ритуалов, то тревоге просто некуда проникнуть.
Вот мои ритуалы, которые я выстроила, опираясь на колесо баланса:
• В работе: техника 25 на 5. Один таймер – одна задача, и мозг не перегружается.
• В увлечениях: каждый месяц пробую что-то новое из списка хотелок. Это даёт энергию и вдохновение.
• Отдых: планирую заранее, чтобы встроить в свой график, а не искать «окно» на бегу.
• Финансы: раз в неделю сверяю расходы и сбережения, чтобы видеть реальную картину. И каждый месяц провожу «ревизию» – проверяю подписки и убираю те, что перестали быть нужными. Моя голова спокойна, когда цифры на виду.
• Здоровье: не страшно забыть про витамины, а вот про контрацепцию уже серьезнее. Я подобрала идеальный утренний ритуал: стакан воды, медитация и таблетка ПланиЖенс гесто. Это надёжная, современная контрацепция, которая при правильном приёме не оставляет места сомнениям, и я не гоняю в голове тревожные сценарии. Я ценю, что ПланиЖенс гесто бережно относится к моему телу – с моим сексуальным желанием все в норме, цикл предсказуемый, настроение ровное.
• С родными и друзьями я придерживаюсь правила «2-2-2»: пару сообщений, пару звонков и пара встреч в месяц.
Когда каждая сфера жизни под контролем, внутри появляется лёгкость. Я перестала жить в ожидании опасности и выбрала просто жить.
