Что делать, когда тревожно?🤔

Важно переключить внимание с тревожных мыслей на осознанные действия. Сделать это можно с помощью различных техник для успокоения и снятия.
Техника «5-4-3-2-1» вернет вас в реальность. Просто следуйте указаниям в карточке✔️

А еще можно воспользоваться Ryadom_Ugra_Bot и получить больше работающих техник.
Или обратиться за помощью по тел. 8 800 2000 122

Сохрани пост, поделись с близкими🙌 #БудемРядом #ДышиСоМной