Хвойные растения для сада: советы по подбору и посадке.
Чтобы сад круглый год радовал, выделите участок под хвойные деревья. Выбор растений огромный, так как помимо природного совершенствования много видов создали селекционеры. Статья рассказывает о принципах отбора вечнозеленых деревьев для дачного участка, особенностях посадки и условиях содержания.
Семь советов для правильного выбора хвойников
Первое, на что стоит обратить внимание — габариты взрослого дерева, включая подземную и надземную части. В зависимости от длины ствола хвойники подразделяют на высокорослые особи (более 7 м): таксодиум, пихта, гинкго. Часть растений относят к среднему классу (в пределах 3–6 м): ель, тис, кипарисовик.
Есть группа кустарников (прямостоящих и стелющихся высотою до 1 м): туя, можжевельник, криптомерия. Выведены карликовые разновидности ели сизой, туи западной, сосны обыкновенной и других видов.
Знайте, что предложенная выше классификация условна. Многое зависит от природных условий, в которых проживает растение-родоначальник, а также достигнутых селекционерами успехов (если над изменениями работали ученые).
Вторая важная для отбора причина — степень декоративности вида. У большей части семейства направление роста ветвей — вверх, то есть к солнцу. Хотите чего-то особенного? Посадите тсугу, гибкие ветки которой спускаются вниз.
Беспроигрышный вариант, часто используемый ландшафтными дизайнерами, — сделать акцент на необычном растении. Поместить в центр сада группу хвойников с колючками зелено-голубого оттенка, сизыми или желтыми. А для оформления бордюров отберите низкорослый кустарник, например, можжевельник.
Нарядные клумбы, украшенные растениями шарообразной формы. Как вариант, самшитом вечнозеленым.
Третий критерий выбора хвойного дерева — назначение. Помимо декоративных задач, вечнозеленые растения применяют для практических целей:
зонирования внутреннего пространства участка;
укрепления сползающего грунта;
ограждения сада от любопытных глаз соседей, например, с помощью живой изгороди.
Четвертый фактор отбора — предварительный сбор информации об особенностях ухода за конкретным сортом. В качестве иллюстрации ознакомьтесь с примером: можжевельник виргинский предпочитает суглинистые почвы, а казацкий сорт — известковый грунт.
Хвойные прекрасно размножаются черенками. Купите черенок или попросите веточку хвойного дерева у знакомых и попробуйте вырастить дерево самостоятельно.
Пятый важный для отбора фактор — размер земельного надела. Если площадь сада не превышает шести соток, приобретите одно крупногабаритное растение (сосну, ель, пихту) и сделайте его центром дачной «вселенной». Либо отберите несколько низкорослых видов. Украсьте ими клумбу или очертите границы детской площадки.
Владельцы земельных наделов в несколько гектаров! У вас возможностей больше. Можно заложить аллею из высокорослых представителей, оградить усадьбу по периметру, создать небольшую парковую зону, и т. д.
Шестой критерий — место выращивания саженца и акклиматизация сорта (применительно к району расположения вашего сада).
Седьмой совет — рассчитывайте собственные возможности. Ухаживать за деревьями необходимо ежегодно. Высокая изгородь, созданная из живых растений, периодически нуждается в профессиональной обрезке.
Будьте готовы к расходам. Для посадки некоторых крупномеров, а также поддержания опрятного вида деревьев потребуется периодически вызывать специальную технику.
Два важных фактора, повышающие выживаемость хвойных посадок
1. Время
Период покоя — самый удачный период для высаживания растений.
Основные условия:
почва должна быть умеренно сухой и не замершей;
температура воздуха — стабильно прохладная (не меньше пяти градусов тепла).
Хвойные на участке. Советы по подбору и посадке
Для средней полосы и южных областей России наиболее благоприятный осенний период. Людям, проживающим в северных широтах, рекомендуется весенняя посадка, так как неподготовленное к зиме дерево может погибнуть.
2. Учет особенностей почвы
Большая часть видов нетребовательна к составу грунта. Исключение составляет местность с водоносным пластом, расположенным у поверхности.
Знайте, что на плодородных почвах жизненная стойкость растений выше, это отражается на внешнем виде растений.
Правила удачной посадки хвойных деревьев:
1. Начинайте процесс облагораживания территории задолго до покупки хвойников. Лучшее решение — приобретать растения в емкостях. Еще вариант — с комом земли, завернутым в агроволокно.
Заранее определите объем корневой системы, наметьте размер ямы. К выемке земли приступайте за месяц до посадки.
2. Вырытое углубление заполните смесью пахотного слоя, глины, биогумуса. Вместо последнего компонента используйте навоз или минеральное удобрение. Рецепт для конкретного растения подскажут продавцы питомников.
3. Если участок продувается ветрами, то перед перевалкой на дне ямы установите один или несколько колышков, которые помогут неокрепшему саженцу противостоять порывам.
4. Когда основание подготовлено, приступайте к посадке.
5. Начните подготовку молодого дерева с осмотра. Здоровый корень и неповрежденный ствол — залог быстрой приживаемости растения. Удалите поврежденные при транспортировке и хранении части.
Если ком земли пересох, то растения на несколько часов погрузите в емкость с водой. Затем проверьте жизнеспособность корней, омертвевшие части отрежьте садовым инструментом.
6. Саженцы подрежьте: на центральном проводнике оставьте не более трех-четырех боковых ответвлений.
7. С целью улучшения приживаемости некоторые садоводы советуют поместить корни дерева в раствор со стимуляторами роста (рекомендации к препарату читайте в прилагаемой инструкции), как альтернатива и экологически чистый вариант: воспользуйтесь жидким раствором биогумуса.
8. Посадка саженцев. Особых требований к посадке хвойных деревьев нет:
аккуратно перевалите ком;
распрямите корни;
подсыпьте грунт и аккуратно утрамбуйте.
Хвойные на участке. Советы по подбору и посадке
При необходимости, растение подвяжите к колышкам.
Знайте, что первое время прироста не будет видно. После 3–5 лет наращивание высоты и объема станет заметным.
Рекомендации по уходу за деревьями
Укрепляйте жизненную стойкость хвойников. Один или два раза в год подкармливайте растения специальными удобрениями.
Перед наступлением заморозков на землю вокруг ствола вылейте не меньше 50 литров воды. Этой влаги должно хватить корням на всю зиму.
Чтобы ветки не сломались от массы налипшего снега, «оденьте» растения в накидку из агроволокна с прорезями. Спрячьте под сетку зелень молодого дерева от выгорания ранней весной (продается в садоводческих магазинах).
Знайте, что высокая степень выживаемости растений не исключает необходимость лечения.
После сильных ветров и резких перепадов температур травмируются корни и ветки. Когда лютуют морозы, голодные звери объедают ствол дерева. Весной проведите санитарную обрезку, замажьте раны садовым варом.
Подружитесь с хвойными деревьями, лишь тогда вы сможете оценить мудрость природы!
Подслушано у Садоводов
Косметолог дала советы по уходу за кожей в домашних условиях
Косметолог-эстетист, разработчик профкосметики Наталья Рябинова рассказала, как ухаживать за кожей в домашних условиях.
В беседе с сайтом aif.ru она отметила, что ежедневный уход за кожей — это не просто ритуал, а эффективный способ поддерживать здоровье и решать эстетические задачи. Правильно подобранная косметика и регулярная рутина помогут скорректировать многие недостатки без визита к косметологу. Она подчеркнула, что главный секрет эффективности домашнего ухода — в его систематичности и правильном подборе средств, которые работают как слаженная команда.
Одна из самых частых жалоб — обезвоженность и шелушение. Это недостаток не жира, а именно влаги. В таком случае помогут тоник без спирта, гиалуроновая сыворотка и питательный крем, который удержит влагу. Для усиленного эффекта стоит один-два раза в неделю использовать увлажняющую маску. Еще одна распространенная проблема — тусклый цвет лица и неровный рельеф, вызванные скоплением омертвевших клеток. Здесь эффективны мягкие пилинги с энзимами или кислотами в низких концентрациях — они бережно обновляют кожу, возвращая ей гладкость и сияние.
🧰 Ключевые советы по проектированию RESTful API
1️⃣ Domain Model Driven — проектируй API согласно логике предметной области
2️⃣ HTTP Methods — используйте GET для чтения, POST для создания, PUT для обновления, DELETE для удаления
3️⃣ Idempotence — повторный запрос не должен ломать систему: GET, PUT, DELETE безопасны при повторе, а POST — нет
4️⃣ Status Codes — всегда возвращай понятные коды ответов (200, 201, 400, 404, 500), чтобы клиент понимал, что произошло
5️⃣ Versioning — добавляй версию в URL, чтобы не ломать старые клиенты после обновления API
6️⃣ Semantic Paths — проектируй роуты как существительные (/users, /orders/{id}/items), без глаголов вроде /getUser
7️⃣ Batch Processing — позволяй работать сразу с несколькими объектами (/users/batch), чтобы не дергать API сто раз
8️⃣ Query Language — добавляй параметры для фильтрации, сортировки и пагинации (?page=1&sort=name), чтобы было удобно искать данные
В Китае бум ИИ-игрушек: продажи выросли в шесть раз
#Новость_Китай @renminribao
В первой половине 2025 года продажи игрушек на основе искусственного интеллекта в Китае выросли в шесть раз по сравнению с предыдущим периодом, а годовой рост превысил 200%. Об этом сообщает сайт «Хуаньцюван» со ссылкой на данные платформы электронной коммерции JD.com.
Плюшевый котенок, который разговаривает и меняет выражение мордочки, умный глобус, рассказывающий о культуре разных стран, или маленький робот с длинной рукой, умеющий играть в шахматы и вэйци – все это ИИ-игрушки, которые стремительно завоевывают рынок.
Основная аудитория ИИ-игрушек – дети. Жительница Пекина по фамилии Ван рассказала, что купила ребенку робота-собаку, который поет песенки и отвечает на вопросы. Ребенок был в восторге. Однажды малыш спросил у игрушки, почему на небе так много звезд, и игрушка сразу дала понятное объяснение.
Компания FoloToy из Шанхая разработала игрушки для детей от 3 до 12 лет со специальной моделью понимания детской речи. Сооснователь компании Го Синхуа отмечает, что ИИ-игрушки адаптируются к возрасту ребенка, его познавательным способностям и эмоциональному состоянию, корректируя содержание и темп обучения.
ИИ-игрушка, выпущенная компанией Haivivi из Шэньчжэня /провинция Гуандун/, способна распознавать эмоции детей. Если ребенок расстроен, она утешит его и даст советы по общению.
ИИ-игрушки все чаще покупают и взрослые. Плюшевый помпон Fuzozo от шанхайской компании Robopoet стал хитом среди поколения Z. Он распознает эмоции владельца по голосу и жестам, помогает справляться с одиночеством и даже способствует завязыванию дружбы.
FoloToy создала специальный продукт для пожилых людей, который записывает их воспоминания и создает иллюстрированные мемуары.
Рост популярности игрушек на основе ИИ открывает новые возможности для индустрии. Провинция Гуандун – один из крупнейших производителей игрушек в Китае. В 2024 году объем выручки крупных предприятий игрушечной отрасли Гуандуна составил 76,6 млрд юаней /10,75 млрд долларов США/. Эксперты прогнозируют, что ИИ-игрушки могут добавить более 100 млрд юаней /14,03 млрд долларов США/ к отраслевой выручке, доведя общий объем до 300 млрд юаней /42,10 млрд долларов США/. Местные власти уже планируют создать промышленные кластеры ИИ-игрушек в городах Дунгуань и Шаньтоу.
http://russian.people.com....
Музей — это больше, чем экспозиция. Это пространство, которое может вдохновлять не только посетителей, но и бизнес.
Презентации, форумы, командообразующие мероприятия, нетворкинги — сегодня музеи всё чаще становятся площадками для мероприятий нового формата.
Готовы раскрыть потенциал вашего музея в новом формате?
Мостуризм приглашает на бесплатный просветительский курс «Организация MICE-мероприятий для нестандартных площадок» — специально для тех, кто хочет развивать свою площадку для новой аудитории.
Вас ждёт:
— понимание, как выйти на рынок деловых мероприятий;
— стратегии позиционирования музея для заказчиков из MICE-сегмента;
— практические советы по продвижению, работе с заказчиками и подготовке пространства к разным форматам событий;
— реальные кейсы от городских площадок.
Без теории ради теории. Только прикладные знания, которые вы сможете использовать сразу.
Подайте заявку на RUSSPASS.Бизнес
https://business.russpass....
«Путь к себе»: раскрепостись
Все начинается с любви. С любви к себе. К сожалению, этому нас не учили. Мы не знаем, как ставить себя на первое место и относиться к себе с заботой и принятием. И часто не замечаем, как неуверенность прочно укоренилась в нас.
Приглашаем тебя на наш уникальный курс «Путь к себе», который состоит из 6 модулей и охватывает 5 ключевых сфер твоей жизни.
Мы глубоко исследуем проблему уверенности в себе и поможем тебе:
💖 Научиться любить и принимать себя.
💪 Развить уверенность в себе.
🧠 Понять, как твое окружение влияет на тебя.
🗣️ Овладеть навыками эффективной коммуникации.
👗 Найти свой стиль и подчеркнуть свои достоинства.
Этот курс — твой шанс начать путешествие к внутренней гармонии и самопринятию.
Пора освободиться от оков неуверенности и раскрыть свой истинный потенциал!
Как записаться? Ответ в конце поста, а пока ознакомься с содержанием 👇🏻
Психология
1. Что такое любовь к себе? Как формируется самооценка?
2. Влияние самооценки на отношения с партнёром и окружающими.
3. Как преодолеть страх ошибок и осуждений? Как начать действовать?
4. Смысл жизни и эмоциональное выгорание.
5. Как окружение влияет на нас? Как расширять горизонты желаний, не истощая себя?
6. Как стать более уверенным?
7. Как перестать критиковать себя? Внутренний ребёнок, родитель и взрослый.
8. Стандарты и стереотипы: как верить в себя, если ты им не соответствуешь?
9. Арт-терапия как способ самопомощи и работы с бессознательным.
10. Секс и его связь с самооценкой: как быть раскрепощённой?
11. Что такое медитация, зачем она нужна и как её правильно выполнять?
Подарки: дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон с аффирмациями, список литературы о любви к себе.
Коммуникация
1. Как преодолеть страх знакомства? С чего начать?
2. Как строить коммуникацию и доносить свои мысли до других?
3. Как выглядеть и чувствовать себя увереннее в общении?
4. Нетворкинг: что это такое и как им пользоваться? Вредные советы нетворкеров.
5. Как убедительно говорить во время разговора?
6. Как смело выражать свою точку зрения?
Подарки: список литературы, небольшой файл по развитию речевых навыков.
Стиль
1. Как одежда влияет на уверенность в себе?
2. Что такое «свой стиль» и как его найти? Как подчеркнуть достоинства с помощью одежды?
3. Как стиль может изменить вашу жизнь к лучшему?
Подарки: чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой, трекер развития вкуса.
Танцы
1. Введение в dancehall: разминка, задания на энергетику и импровизацию.
2. Attitude (скромница, испанка, королева) через походку.
3. Задания на проживание эмоций.
4. Основные элементы Dancehall Female. 5-7: Разучивание хореографий.
Медитации 1-3: Аудиозаписи медитаций для расслабления, уверенности в себе и раскрепощения.
✨ Сделай уверенный шаг на путь к себе!
🔥 Стоимость курса — 690Р
📝 Для записи пиши в сообщения группы слово «Путь».
👉🏻 vk.me/beauty_album
Ты заслуживаешь лучшего! 💫
Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет..
Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.
Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.
Радуйтесь!
Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.
И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.
Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.
Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.
Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.
Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.
То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.
Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.
Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.
Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.
Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.
Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.
Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.
Поэтому мы организовали помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.
И в рамках Года семьи в России проводим его для родителей бесплатно.
https://ukids.academy/np-n...
На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.
Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.
А еще:
– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).
– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.
– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).
Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?
Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.
А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.
Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.
Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:
https://ukids.academy/np-n...
Платить ничего не нужно. До встречи!
Прямые эфиры возвращаются уже сегодня! Стартуем в 18:00 мск (GMT+3), рассчитываем на трехчасовой (ха!) стрим.
Программа будет транслироваться на четырех площадках:
• На YouTube https://youtube.com/live/r...
• В VK Видео @moulture /lives" target="_blank" class="inline-link">https://vk.com/video/moul...
• На Twitch https://www.twitch.tv/moul...
• В Телеграме https://t.me/moulture
❇ Ждем ваши вопросы о Японии и ее массовой культуре, советы, предложения, пожелания, задания для гаданий по книжкам и просто донаты! Заранее с благодарностью принимаем их:
‣ Через Телеграм https://web.tribute.tg/l/G...
‣ Через DonatePay @moulture " target="_blank" class="inline-link">https://new.donatepay.ru/@...
‣ Через DonationAlerts https://www.donationalerts...
📸 Фото «как я смотрю Мультур» можно закидывать прямо в ответы к этому посту.
Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет..
Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.
Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.
Радуйтесь!
Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.
И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.
Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.
Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.
Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.
Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.
То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.
Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.
Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.
Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.
Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.
Наша же задача как родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.
Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.
Поэтому мы организовали помогающий онлайн-семинар с психологом академии Ukids.
И в рамках Года семьи в России проводим его для родителей бесплатно.
https://ukids.academy/np-n...
На нем мы поделимся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.
Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.
А еще:
– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).
– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.
– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).
Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?
Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.
А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.
Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.
Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:
https://ukids.academy/np-n...
Платить ничего не нужно. До встречи!
На Солнце произошла сильная вспышка.
В Институте прикладной геофизики (ФГБУ «ИПГ») заявили о мощной вспышке на Солнце в ночь на 20 сентября.
«20 сентября в 00:41 мск в рентгеновском диапазоне в группе пятен 4216 (N07W25) зарегистрирована вспышка M1.5 продолжительностью 38 минут», — указывается в заявлении.
Также, согласно прогнозу учёных, вспышечная солнечная активность 20 сентября будет умеренная, а 21 сентября «возможно умеренная».
«Геомагнитное поле: спокойное с отдельными периодами неустойчивости», — добавили в ФГБУ «ИПГ».
Советы, как пережить возмущения Солнца, — в материале RT: https://ru.rt.com/wsev
В сорок с лишком – стройная, как студентка. Ни спортзала, ни диет — простой секрет, который работает.
Еще совсем недавно я была пышной бабой на самоваре. 91 кг при росте 168 см — цифры, которые казались мне приговором.
На улицах ловила взгляды — кто-то сочувствовал, кто-то осуждал. Мне было стыдно за себя. Простая задача завязать шнурки превращалась в мучение. А мысли вроде: «Ну вот, опять живот мешает, какая же я жалкая», — въедались в голову.
Сил становилось всё меньше. Лифт в доме часто ломался, а путь на пятый этаж с пакетами из магазина становился подвигом.
А еда… Еда была моим утешением. Я сбрасывала в себя всё, словно в помойное ведро: шоколадные пирожные, борщ с майонезом, холодец с хреном, сдобные булочки — всё вперемешку. Было страшно даже представить, что творится внутри моего желудка.
Но гора еды на тарелке давала мне хоть какое-то ощущение радости.
В тот день, когда я впервые увидела себя на случайной фотографии, сделанной кем-то из друзей, я поняла: дальше так нельзя. Огромный живот, щеки, которые как будто хотят упасть на плечи, и взгляд уставшего от всего человека.
Мне нужно было срочно найти какое-то решения. Я просто больше не могла быть такой.
Сначала я пробовала делать то, что советуют в интернете: садилась на диеты, ограничивала еду. Но хватало меня ненадолго. Сидишь вечером с чувством героизма, а потом просыпаешься ночью, когда организм требует своё. И вот ты уже жуешь колбасу, поливая всё это дело слезами.
Бегать? Это смешно. Я даже обуть кроссовки толком не могла. Спортзал? Просто мысль о том, чтобы прийти туда, втиснув своё тело в лосины, вызывала паническую атаку.
Но однажды я узнала про систему Дмитрия Тамбовцева.
Я не поверила сразу. «Как за 10 минут в день можно похудеть? Это не может быть правдой» — думала я. Но в душе что-то ёкнуло, и я решила попробовать.
И что вы думаете? Прошло всего три месяца, а я почти не узнаю себя в зеркале.
Моя жизнь изменилась.
Я изменилась!
В первый месяц я сбросила 4 кг, потом ещё 2, ещё 3… Вес уходил стабильно. Теперь я вешу 77 кг, и каждая неделя радует новой цифрой на весах. Но главное — ушли не просто килограммы, ушла тяжесть.
Я снова могу бегать к автобусу, не задыхаясь, спокойно мою полы, гуляю по вечерам часами. А на днях я впервые за семь лет сделала педикюр сама! Согнулась, аккуратно накрасила ногти — и почувствовала себя настоящей женщиной.
И всё это — без диет и спортзала.
Теперь я ем нормально. Нет, я не бросила оливье и жареную курицу. Просто наконец-то поняла, что всему своё место.
Метод Тамбовцева оказался настолько простым, что я до сих пор удивляюсь, почему о нём молчат. Это простая и доступная программа питания и 10-минутные занятия дома, без оборудования.
А главное — система работает не только для молодых девочек, которые легко худеют на беговой дорожке. Она подходит для женщин, которые давно за экватором, когда гормоны меняются и вес стоит, как вкопанный.
На бесплатном марафоне Дмитрий даёт пошаговый план:
- короткие тренировки,
- советы, как наладить питание без диет,
- поддержку на каждом этапе.
А главное, он знает, как худеть так, чтобы вес больше никогда не возвращался.
Посмотрите сами:
1. Ольга, 58 лет: «Ем всё, что люблю, а за неделю — минус 6,2 кг. Никогда не думала, что это возможно».
2. Юлия, 43 года: «Теперь знаю, как держать вес. Боли ушли, колени перестали ныть, занятия — радость!»
3. Наталья, 37 лет: «Пробовала всё, но только с системой Дмитрия похудела на 24 кг за полгода. У меня новая жизнь!»
И таких историй — сотни.
Хватит откладывать.
Уже через 5 дней марафона вы заметите разницу. Замерьте свои параметры до начала — и через неделю сравните. Поверьте мне, вы удивитесь.
Просто попробуйте. Это бесплатно, но результат может изменить всю вашу жизнь — https://vk.com/app5898182_...
Переходите прямо сейчас. Ведь вы заслуживаете быть лёгкой, красивой и здоровой!.
📚 В нулевых журналы были как маленькие сокровища. «Cool», «Yes!», «Bravo» — из них мы узнавали новости о звёздах, вырезали постеры и клеили их на стены.
Каждый выпуск был событием: анкеты, советы, гороскопы и даже наклейки внутри. Эти страницы пахли типографией и мечтами, которые казались такими близкими.
Cloud.ru провел большую конференцию GoCloud Tech, собрали самое интересное
🔘Теперь у их AI-помощника «Клаудии» появился режим FinOps и SRE-агента: он может анализировать инфраструктуру, искать зомби-ресурсы и давать финопсовые советы.
🔘Появился собственный Evolution VPN для защищённого доступа в облако и гибридных сценариев, а Magic Link позволяет настраивать прямые маршруты между проектами без ручной возни.
🔘 Объявили тарифы на LLM — подключение станет дешевле и проще. Для опенсорса запустили грантовую программу «Код без границ». Всё для того, чтобы команды быстрее двигались от экспериментов к продакшену.
Все детали расписали тут: https://tprg.ru/JZ7a
«Путь к себе»: раскрепостись
Все начинается с любви. С любви к себе. К сожалению, этому нас не учили. Мы не знаем, как ставить себя на первое место и относиться к себе с заботой и принятием. И часто не замечаем, как неуверенность прочно укоренилась в нас.
Приглашаем тебя на наш уникальный курс «Путь к себе», который состоит из 6 модулей и охватывает 5 ключевых сфер твоей жизни.
Мы глубоко исследуем проблему уверенности в себе и поможем тебе:
💖 Научиться любить и принимать себя.
💪 Развить уверенность в себе.
🧠 Понять, как твое окружение влияет на тебя.
🗣️ Овладеть навыками эффективной коммуникации.
👗 Найти свой стиль и подчеркнуть свои достоинства.
Этот курс — твой шанс начать путешествие к внутренней гармонии и самопринятию.
Пора освободиться от оков неуверенности и раскрыть свой истинный потенциал!
Как записаться? Ответ в конце поста, а пока ознакомься с содержанием 👇🏻
Психология
1. Что такое любовь к себе? Как формируется самооценка?
2. Влияние самооценки на отношения с партнёром и окружающими.
3. Как преодолеть страх ошибок и осуждений? Как начать действовать?
4. Смысл жизни и эмоциональное выгорание.
5. Как окружение влияет на нас? Как расширять горизонты желаний, не истощая себя?
6. Как стать более уверенным?
7. Как перестать критиковать себя? Внутренний ребёнок, родитель и взрослый.
8. Стандарты и стереотипы: как верить в себя, если ты им не соответствуешь?
9. Арт-терапия как способ самопомощи и работы с бессознательным.
10. Секс и его связь с самооценкой: как быть раскрепощённой?
11. Что такое медитация, зачем она нужна и как её правильно выполнять?
Подарки: дневник саморефлексии, файл с аффирмациями, более 20 заставок на телефон с аффирмациями, список литературы о любви к себе.
Коммуникация
1. Как преодолеть страх знакомства? С чего начать?
2. Как строить коммуникацию и доносить свои мысли до других?
3. Как выглядеть и чувствовать себя увереннее в общении?
4. Нетворкинг: что это такое и как им пользоваться? Вредные советы нетворкеров.
5. Как убедительно говорить во время разговора?
6. Как смело выражать свою точку зрения?
Подарки: список литературы, небольшой файл по развитию речевых навыков.
Стиль
1. Как одежда влияет на уверенность в себе?
2. Что такое «свой стиль» и как его найти? Как подчеркнуть достоинства с помощью одежды?
3. Как стиль может изменить вашу жизнь к лучшему?
Подарки: чек-лист базового гардероба, инструкция по уходу за одеждой, трекер развития вкуса.
Танцы
1. Введение в dancehall: разминка, задания на энергетику и импровизацию.
2. Attitude (скромница, испанка, королева) через походку.
3. Задания на проживание эмоций.
4. Основные элементы Dancehall Female. 5-7: Разучивание хореографий.
Медитации 1-3: Аудиозаписи медитаций для расслабления, уверенности в себе и раскрепощения.
✨ Сделай уверенный шаг на путь к себе!
🔥 Стоимость курса — 690Р
📝 Для записи пиши в сообщения группы слово «Путь».
👉🏻 vk.me/beauty_album
Ты заслуживаешь лучшего! 💫
Ребенок чувствует слабину, поэтому не слушается и вертит мамой как хочет...
Это хороший знак, если вашего ребенка можно час просить надеть штаны и все без толку.
Если он ничего не слышит, на него не действуют никакие наказания, он ничего не боится – это не ужас.
Радуйтесь!
Это значит, что в жизни у него все будет в порядке. Он вас потом будет благодарить! Но только если вы узнаете, как непослушание обернуть ребенку в выгоду.
И сделать это важно в возрасте 6–15 лет.
Сначала важно понять, что с вашим ребенком все в порядке и ему не нужны походы к неврологам.
Наказания и ежовые рукавицы только заставят его уйти в «глухую оборону». А это как бомба замедленного действия внутри семьи, которая взрывается в переходном возрасте.
Можно поступить проще и безопаснее для него и ваших отношений в будущем.
Суть в том, что непослушание — эта та же самостоятельность, только со знаком минус.
То есть ребенок делает то, что хочет, просто пока не то, что пойдет ему на пользу.
Поэтому его важно просто направить, поддержать и помочь.
Мультик «Головоломка» очень наглядно объяснил, что поведение ребенка зависит от его умения управлять своими эмоциями.
Хорошая новость в том, что этому может научиться каждый. И чем раньше, тем лучше.
Как только ваш непоседа начнет это делать — непослушание, крики и ругань уйдут. Он сам примет такое решение. Это и есть настоящая самостоятельность.
А задача родителей — помочь. И это гораздо легче, чем каждое утро придумывать новые способы начать день без скандала.
Жаль, что школа не учит такому. А родители не могут быть специалистами во всех сферах.
Поэтому специально для родителей детей 6–15 лет психологи Академии Ukids подготовили бесплатный онлайн-семинар.
https://ukids.academy/np-n...
На нем специалисты поделятся советами, что делать, если вы ребенку слово, а он вам десять.
Какие домашние приемы помогут превратить непослушание в самостоятельность.
А еще:
– В чем же тот самый корень плохого поведения и детской агрессии (это перевернет ваше представление о воспитании).
– Почему дети не хотят учиться и стоит ли их мотивировать на учебу.
– Какие навыки жизненно важны для детей в современном мире и откуда их взять (ни школа, ни родители, ни подруга подруги, увы, этого не знают).
Почему управление эмоциями и самостоятельность важнее, чем советы «как успокоить ребенка за 5 минут»?
Потому что из «послушных» детей, как правило, вырастают удобные сотрудники, которые боятся брать на себя ответственность, просить повышения и быть лидером.
А по-настоящему самостоятельные дети — это будущие чемпионы, директора и предприниматели.
Вашему ребенку нужна поддержка сейчас. Потом может быть уже поздно.
Станьте с ним гораздо ближе, записывайтесь на семинар по этой ссылке:
https://ukids.academy/np-n...
Платить ничего не нужно. До встречи!
